autor: KB5.cz | Dub 28, 2026 | cvičební programy, kettlebell
„Existují nějaké ‚ztracené‘ retro cviky, které by měly být znovu oživeny?“, zeptal se kdysi někdo Pavla Tsatsoulina. Pavel odpověděl: „Spousta. Bent press má můj první hlas.“ Instruktorský SFG II manuál bent press uvádí následovně: „Bent press vede k...
autor: KB5.cz | Dub 21, 2026 | cvičební programy, kettlebell, kondice, posilování s vlastní vahou, StrongFirst
Budujte svaly. Zvyšte explozivní sílu. Zbavte se tuku. Znásobte pracovní kapacitu. Překypujte energií. To vše nejen slibuje, ale skutečně doručí programy AXE. „A“ v „AXE“ znamená „aerobní“. „X“ odkazuje na rychlá svalová vlákna typu IIX. „E“ znamená „exercise“ –...
autor: KB5.cz | Bře 12, 2026 | KB5, kettlebell, videa
“Kettlebell, dech a pohyb v praxi” – David z progresstalk podcastu prochází pod taktovkou Pavla Macka, zakladatele a šéfinstruktora školy KB5, začátečnickým rychlokurzem cvičení s kettlebell. David píše: Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po...
autor: KB5.cz | Led 29, 2026 | cvičební programy, jednoručka, kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka
Zvažte časové možnosti, dostupné vybavení, cíle, vyberte bambilionkrát ověřený jednoduchý program, naučte se cviky, změřte výchozí parametry, pusťte se do cvičení, po dokončení cyklu retestujte, restartujte, opakujte dokud nezesílíte. Pokud chcete vědět více,...
autor: KB5.cz | Led 28, 2026 | kettlebell, videa
Tzv. přemístění (clean) je cvik, který otevírá ve cvičení s kettlebell řadu dalších dveří. Z pozice po přemístění (rack) můžete totiž kettlebell různými způsoby zvedat nad hlavu, dřepovat s ní, stahovat shora jí racku v tzv. polovičním trhu (half snatch),atd. ...
autor: KB5.cz | Led 23, 2026 | kettlebell, videa
Zaslouženě populární kettlebell get-up je série zatížených fundamentálních pohybovách vzorců – přetočení, posed, klek, vztyk. Get-up, jak říkají kamarádi „vztyk ladný“, je vynikající (p)rehabilitační „jóga se železem.“ Má vynikající přenos do velké řady cviků,...
![Začátečnický rychlokurz cvičení s kettlebell v přímém přenosu [VIDEO]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/03/kb5-rychlokurz-cviceni-s-kettlebell.jpg)
![Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/01/kb5-programy-kolik-opakovani-kolik-setu-jak-casto-semper-fortis-podcast.jpg)
![Jeden z kettlebell mostů od základních cviků k těm návazným [VIDEO]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/01/kettlebell-get-up-a-tlak.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
