Perfektní klik: detailní výukové video + jednoduchý 30denní program

od KB5.cz | Kvě 18, 2026 | cvičební programy, kondice, posilování s vlastní vahou, videa

Léto, prázdniny, cestování a re-kreace za rohem – ideální čas na cvičení s vlastní vahou. Přinášíme vám jednoduchý, ale velmi rafinovaný program od Pavla Tsatsoulina, plus video od hlavního instruktora KB5 Gymu Praha, Antonína Tůmy!  Věnujte začátek léta tomu,...

Kelly Starrett: 10 nejdůležitějších doporučení pro mobilitu, držení těla a skutečně funkční fitness

od KB5.cz | Kvě 12, 2026 | kondice, životospráva

Kelly Starrett je americký fyzioterapeut, trenér a autor bestselleru Becoming a Supple Leopard. Patří mezi nejvlivnější odborníky na mobilitu, pohybovou diagnostiku a prevenci bolesti. Spolupracoval s elitními sportovci, vojenskými jednotkami i běžnou populací a jeho...

AXE: Dva jednoduché kondiční programy s kettlebell i bez

od KB5.cz | Dub 21, 2026 | cvičební programy, kettlebell, kondice, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Budujte svaly. Zvyšte explozivní sílu. Zbavte se tuku. Znásobte pracovní kapacitu. Překypujte energií. To vše nejen slibuje, ale skutečně doručí programy AXE.  „A“ v „AXE“ znamená „aerobní“. „X“ odkazuje na rychlá svalová vlákna typu IIX. „E“ znamená „exercise“ –...

Amosovova teorie “mezních zátěží”: zdraví jako rezerva, ne jen nepřítomnost nemoci

od KB5.cz | Dub 14, 2026 | kondice, posilování s vlastní vahou, životospráva

Když se řekne zdraví, většina lidí si představí “normální výsledky”. Normální tlak. Normální cukr v krvi. Normální EKG. Kardiochirurg a vědec Nikolaj Amosov na to šel jinak. Tvrdil, že to nestačí. Zdraví podle něj není jen soubor normálních ukazatelů v...

Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, dlouhodobá udržitelnost a zdraví [PODCAST]

od KB5.cz | Dub 4, 2026 | cvičební programy, kondice, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

“Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?” Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové “kruháče“, metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si...