JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

REZERVOVAT ZKUŠEBNÍ LEKCI ZDARMA!

Praha 3 – Praha 6 – Brno – Hradec Králové – Olomouc – Zlín – Bratislava – Nitra

ONLINE KURZY

Online kurz FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

Sleva!
[SEMINÁŘ] Enter the Dumbbell – sobota 13. září 2025, Praha
Původní cena byla: 2.499 Kč.Aktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH
[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
38.599 Kč včetně DPH

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci – ne na „dovolené“! [PODCAST]

Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, re-kreaci, prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho! Přihlaš se k odběru! RSS | Apple Podcasts | Spotify | Fountain | Google...

číst více

[PROGRAM] Z nuly na 100 kliků: Ověřený systém, který opravdu funguje

Tento jednoduchý, ale vynikající program pochází od Dr. Chada Waterburyho; prezentoval ho sám Pavel Tsatsouline na kurzu StrongEndurance, principiálně založeného systému síly a kondice, který tě nezničí, a v rámci kterého se budeš dlouhodobě zlepšovat bez toho,...

číst více

Optimální zátěž: ani lehká, ani těžká, tak akorát – magická „cílová zóna“ silového tréninku

Cílová zóna je procento vašeho maximálního výkonu v jakémkoliv cviku a měla by se pohybovat mezi 70% až 80% vašeho maxima. Pokud chcete získat sílu co nejrychleji, je nezbytné držet se právě v této zóně. Osobně se domnívám, že rozsah okolo 70% maxima je lepší než...

číst více

Proč byste měli cvičit s velkou činkou – a kolik byste měli zvednout

„Powerlifting se zrodil jako soutěž v cvicích, které dělá každý. A pokud je nedělá, měl by.“ …píší Pavel Tsatsouline a Dan John v knize Easy Strength, a udávají stručné a jasné důvody proč: Vzhledem k velkému množství svalových skupin, které tyto silové...

číst více