Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Zlín, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
24. října 2020
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno
14. listopadu 2020
Instruktorská certifikace StrongFirst SFG Kettlebell Level II
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
Jak se připravit na zombie apokalypsu: včera, dnes – i zítra
Představme si následující hypotetickou situaci: Zemi ohrožuje nebezpečný virus a nekontrolovaně se šíří všemi kontinenty. Zombie vstávají z hrobu a vrhají se na bezmocné, churavé a slabé civilisty. My z KB5 budeme ready. Ostatní se nás však ptají - jak se...
#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Looser
"Předtím, než se sportovec zaměří na cokoliv jiného, musí být v první řadě silný. Co je prioritou číslo dvě? Uvolnění." Tolik Pavel Tsatsouline, který rozšířil tzv. Fast & Loose drily, které jsou předmětem nové výzvy, do obecného podvědomí. Proto...
Škola dechu #4: 1+3 – cvik na vitální kapacitu plic
Pořešili jsme základy: dýchání nosem, správnou funkci bránice a toleranci vyšší hladiny oxidu uhličitého (a tím pádem lepší využívání kyslíku). Dnes se podíváme na další důležitý dílek skládanky, především pro aktivní sportovce, a sice cvik na zvýšení vitální kapacity...
#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: MiniMax
8 minut denně, parádní výsledky, slibuje Max Shank, renomovaný coach silového a kondičního tréninku, na jeho počest jsme nazvali tuto KB5 výzvu: Mini, protože se se jedná o very KB5 minimalistický program, Max, protože Max Shank. (Pozor, neplést s Mimi Max, co je...
#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Kebule
“Nesu pivo. Někdo zavolá ‘platím!'. Já votočím hlavu, až už ji nedám nazpátek.” “A celej se votočit můžeš? Takhle?” “To jo.” “Tak neotáčej hlavu, otáčej se celej.” Před lety jsem na jednom MMA tréninku nasadil svému ctěnému panu bratrovi armbar z guardu - no, a...
Škola dechu #3: Zádrže dechu pro zdraví i výkony
Ačkoliv byl malé postavy, nad svými soupeři naprosto dominoval. Kromě nezměrné vůle i díky inovativním tréninkovým metodám – od intervalového tréninku až po cvičení zadržování dechu. Každý den, když šel do práce a z práce, procházel alejí topolů. První den zadržoval...
Škola dechu #2: Jednoduchý cvik na obnovu bráničního dýchání
V tělocvičnách, fitkách a gymech cvičíme kvadricepsy a hamstringy, bicepsy, tricepsy a další svaly. Málo dětí však hned po narození začne něco zvedat nebo dřepovat – výše uvedené svaly se začínají zapojovat a “cvičit” v rámci převalování, natahování končetin,...
#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Fénix
Reklamy, specializované e-shopy i běžné obchody nám doporučují speciální přípravky na očistu, detox, restart či reboot organismu. Některé možná k něčemu budou, většina spíše ne. Nabídneme vám jeden zaručený, a co více, zadara! David A. Sinclair, PhD, ve své...
Škola dechu #1: Úvodní testy a tipy pro dýchání ve dne i v noci
Přes den se nadechneme a vydechneme v průměru něco mezi 19.000x až 21.000x. Možná je důležité, čím a jak, kolik a jak často. Špatné dýchání v běžném životě i ve sportu s sebou nese kaskádu neduhů, od špatného zdraví, spánku a regenerace přes špatný pohyb a bolesti...
#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Díftko
“Nepřestáváme si hrát kvůli tomu, že stárneme; stárneme, protože si přestáváme hrát.” - G. B. Shaw Posilujete, cvičíte, pravidelně se hýbete, a jste taky tak chytrý jako já? Není divu. Pohyb, rozvoj mozku a kognitivních funkci jdou ruku v ruce - zlepšuje se jedno,...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Zlín – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
Slavnostní otevření KB5 Gymu Zlín!
>>> https://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/slavnostni-otevreni-kb5-gymu-zlin/
Síla a kondice alá #KB5 přichází 3. října 2020 do Zlína!
