Online cvičení dle ověřené metodiky prestižní české školy síly a kondice KB5 z pohodlí vašeho domova!
>>> KLIKNI ZDE! <<<
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Zlín, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
![Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/02/kb5-aby-zada-nebolela-v-sed-400x250.jpg)
Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]
V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici - tzv. V-sed - a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i...
![Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/02/wim-hof-metoda-ledovy-muz-sandra-maskova-400x250.jpg)
Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]
Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stres Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci Jaká je minimální efektivní dávka...
Jak se naučit a ovládnout front lever
Pokud si do Google zadáte slova jako je kalistenika, cviky vlastní vahou apod., tak na vás pravděpodobně vyskočí kromě základních cviků jako jsou kliky, dipy či shyby i obrázek, na kterém člověk provádí cvik, ve kterém se drží rukama hrazdy/gymnastických kruhů a tělo...
Pavel Macek ve Fair Play Thinker Podcastu o zdraví, otužování, silovém tréninku, kuráži a praktické filosofii pro život
Pavel Macek. Pavel je zakladatel KB5.cz, celoživotní sportovec, světový instruktor StrongFirst a zajímá se o filosofii. Schválně, kolik swingů uděláte se 48kg kettlebell? Honza "Homolák" Homolka je spoluzakladatel renomovaného gymu SKS Aréna a úspěšný profi kickboxing...
![Dalibor Štědronský: Jóga? Není důležité co, ale jak [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/01/dalibor-stedronsky-ashtanga-joga-1-400x250.jpg)
Dalibor Štědronský: Jóga? Není důležité co, ale jak [PODCAST]
Mistr jógy Dalibor Štědronský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro... pro každého z nás! Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá a to ne...
![Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/01/aby-zada-nebolela-pohyblive-a-silne-kycle-1-90-90-400x250.jpg)
Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 1.]
Jednou z velmi častých příčin bolestí v oblasti spodních zad bývá slabost a nepohyblivost kyčlí. Důvod je prostý: pokud mají vykonat kyčle nějaký pohyb, ale nejsou ho schopny, ochotně je zastoupí segment spodních zad. Bederní oblast však nedokáže kyčle zastoupit ani...
5 tipů pro zdraví a odolnost proti Covi… moribundu! (+ velmi osobní #KB5vyzva)
"Žádná znalost by mě nepotěšila, i kdyby byla výtečná a blahodárná, kdyby měla být jen mým majetkem. Kdyby mi někdo dával moudrost s podmínkou, že ji v sobě uzavřu a nevyslovím ji, odmítl bych ji. Žádné dobro není příjemné, jestliže je s tebou nikdo nesdílí."...
![Pyramida sportovního výkonu [díl 2.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2020/12/pyramida-sportovniho-vykonu-kb5-2-400x250.jpg)
Pyramida sportovního výkonu [díl 2.]
V minulém díle jsme si vysvětlili základní koncept Cookovi/Dettingerovi výkonnostní pyramidy, co znamenají její jednotlivá patra a podrobněji si rozebrali patro první, popisující psychické kvality pro sport. Abychom se v druhé části článku snáze orientovali,...
![Pyramida sportovního výkonu [díl 1.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2020/12/pyramida-sportovnihp-vykonu-kb5-400x250.jpg)
Pyramida sportovního výkonu [díl 1.]
Než se pustíme do připravované řady článků, co a jak cvičit, tak bych rád nejprve rozebral jednoduchý, ale klíčový teoretický základ, abychom si více přiblížili, čemu a v jakém pořadí věnovat při cvičení pozornost. Pro tyto účely nám dobře poslouží tzv. "výkonnostní...
Počátky cvičení s kettlebell v Česku
2008, kdy byla založena škola KB5? 2012, první oficiálně certifikovaní instruktoři? Ale kdepak - dávno, dávno předtím. S hrdostí a úctou navazujeme na mnohem starší tradici! V posledním desetiletí 19. století začal opravdový rozvoj těžké atletiky, siláci...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Zlín – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
Slavnostní otevření KB5 Gymu Zlín!
>>> https://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/slavnostni-otevreni-kb5-gymu-zlin/
Síla a kondice alá #KB5 přichází 3. října 2020 do Zlína!
