Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!

Chystané akce a semináře!

Date/Time	Event
11. ledna 2020 10:00 -15:00	Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
12. ledna 2020 10:00 -18:00	Principia: Tajemství silového tréninku KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
18. ledna 2020 10:00 -15:00	Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S KB5 Gym Brno, Brno
18. ledna 2020 10:00 -15:00	Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: KB5 Reset KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
8. února 2020 10:00 -15:00	Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
8. února 2020 10:00 -15:00	Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: KB5 Reset KB5 Gym Brno, Brno
22. února 2020 10:00 -15:00	Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
29. února 2020 10:00 -15:00	Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints KB5 Gym Brno, Brno
7. března 2020 10:00 -15:00	Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
14. března 2020 10:00 -15:00	Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP KB5 Gym Brno, Brno
21. března 2020 10:00 -15:00	Základy posilování s velkou činkou: PTTP KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
28. března 2020 10:00 -15:00	Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior KB5 Gym Brno, Brno
11. dubna 2020 10:00 -15:00	Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. dubna 2020 00:00 -00:00	Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

Železo a duše

Věřím, že definicí definitivního je změna. Nebýt jako vaši rodiče. Nebýt jako vaši přátelé. Být sám sebou. Zcela. Když jsem byl mladý, tak jsem vůbec netušil, kdo jsem. Celé mé já byl jen výsledek všech těch strachů a ponížení, kterými jsem trpěl. Strachu z mých...

číst více

Posilování břicha: Lehsed s paradoxním dýcháním

Jaké cviky na posilování břicha cvičit? Naše best of trojka jsou Hardstyle lehsed, silové dýchání a Hardstyle přednos, které vyučujeme na semináři Posilování břicha: Hardstyle Abs. Škála vynikajících cviků, které je možno do tréninku zařadit, je však...

číst více

Posilování břicha: 5 důvodů, proč Hardstyle

“Zlepším Ti opakování ze 100 lehsedů na 1”, říkám vždy žertem na semináři Hardstyle Abs, na pravidelných lekcích či soukromkách. Smích, pochyby - no a za pár minut se gymem rozléhají veselé zvuky typu “#~#{*&^$kua@`umpfFf!!!”, a žáci nevěřícně kroutí hlavou,...

číst více

Prasátko, cvičení a lifestyle: Spoříš, anebo utrácíš?

Člověk si to přečte a bim, dá si placku na čelo (s Rychlonožkou řečeno) - vždyť je to přece úplně jasné! Kapacita je omezená, prošustrovat výplatu trvá o poznání kratši dobu, než jí v Kolbence vydělat, a tak třeba rozvažovat, jak s pracně vydělanými dukáty naložit....

číst více

Pavel Macek v Reflexu: O zdraví, dýchání, stravě, běhání, posilování a tak vůbec

"Sám o sobě říká, že tluče do pytle, máchá mečem, zvedá železo a (m)učí. Oficiálně je Pavel Macek mistrem čínských bojových umění a šéfinstruktorem školy Practical Hung Kyun. Kromě toho se věnuje silovému a kondičnímu tréninku KB5. Nejen o tom mluvil v pořadu...

číst více

10 tipů pro zlepšení ve cvičení s kettlebell

Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5! 1. Zpomalte! Když...

číst více

Arnold píše svému nejlepšímu kamarádovi: Franco Columbu, † 30. srpna, 2019

Franco, Často jsi mě slyšel říkat, že nemám rád, když mě lidé označují za člověka, který se vypracoval sám od píky. Dokonce jsi mě slyšel říkat, že jedním z důvodů, proč nemohu tuto nálepku přijmout, jsi ty. Chtěl bych však, abys věděl...

číst více

Jeden cvik denně: 2 jednoduché programy pro cvičení s kettlebell anebo velkou činku

Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.” KB5: “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte kropáč, mrkni na OLAD.” OLAD (One lift a day) je...

číst více

Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]

Když bylo Pavlovi Mackovi 21 let, sebral se a odletěl s kamarádem Alešem Kociánem do USA. Na VHS kazetách v té době sjížděl kung-fu filmy, hrál si na Bruce Lee a Jackie Chana - vášeň zvolna klíčila v posedlost! A tak se bílý kluk disponující pár anglickými...

číst více

Navrch huj, vespod fuj

Bicáky, břišáky, křídla, jasan - každý jsme trochu narcis, a velká většina z nás cvičí (mj. i) proto, abychom dobře vypadali. Přiznávám, i já se občas, asi tak každé ráno, podívám do zrcadla a řeknu si: "Co je to za namakanýho fešáka? Na mmmmmmmcet nevypadá dost...

číst více