cvičební programy Archivy

Silnější úchop a břicho (a všechno ostatní!): jednoduchý program podle Pavla Tsatsoulina

od KB5.cz | Říj 13, 2026 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Klíčové koncepty silového tréninku pro větší úspěchy v jakémkoli sportu

od KB5.cz | Zář 17, 2026 | cvičební programy, interview, StrongFirst

Tréninková šablona kettlebell siláků staré školy, neobvyklé zdvihy, žonglování [PROGRAM & VIDEO]

od KB5.cz | Čvn 30, 2026 | cvičební programy, kettlebell, videa

Zlí jazykové tvrdí, že cvičenci s kettlebell cvičí jen swing a get-up, ale skutečnost je jiná. Kettlebell je – ať se vám to líbí, nebo jo – nejuniverzálnějším železným náčiním, skutečnou královnou Železného trůnu, která má co nabídnout jak fanouškům minimalistického...

Pětibodový vzorec kettlebell síly: Opravdu to může být TAK jednoduché? [PROGRAM]

od KB5.cz | Kvě 26, 2026 | cvičební programy, KB5, kettlebell, StrongFirst

Stručně Najdi 4-6MO váhu a začni cvičit 3x týdně sety po 3 Měj v týdnu lehký/těžký/střední den Dodržuj StrongFirst „stop signály“ Postupně se dopracuj se na 10 setů po 5 Najdi novou 4-6MO váhu a restartuj Detailněji Ad 1: Najdi 4-6MO váhu V pondělí najdi...

Perfektní klik: detailní výukové video + jednoduchý 30denní program

od KB5.cz | Kvě 18, 2026 | cvičební programy, kondice, posilování s vlastní vahou, videa

Léto, prázdniny, cestování a re-kreace za rohem – ideální čas na cvičení s vlastní vahou. Přinášíme vám jednoduchý, ale velmi rafinovaný program od Pavla Tsatsoulina, plus video od hlavního instruktora KB5 Gymu Praha, Antonína Tůmy! Věnujte začátek léta tomu,...

„Pokud necvičíš X, necvičíš“ – zde je program, jak začít!

od KB5.cz | Kvě 7, 2026 | cvičební programy, kettlebell, velká činka

„Kdybys měl vybrat jeden cvik pro sílu a dlouhověkost, byl by tím cvikem X nebo není možné vybrat jeden jediný pohyb?“ ptá se Tim Ferriss Pavla Tsatsoulina ve svém podcastu. Pavel odpovídá: „Kdyby sis měl vybrat jeden cvik, Time, ano, zvolil bych X, nebo...