Zvažte časové možnosti, dostupné vybavení, cíle, vyberte bambilionkrát ověřený jednoduchý program, naučte se cviky, změřte výchozí parametry, pusťte se do cvičení, po dokončení cyklu retestujte, restartujte, opakujte dokud nezesílíte.

Pokud chcete vědět více, prozradíme:

Kolik cviků cvičit
Kolik opakování a kolik setů
S jakou váhou a jak často
Jak přidávat (a ubírat!) na zátěži
Obecné principy – platné univerzálně – pomocí kterých můžete posoudit svůj aktuální program či vybrat jiný
Dva vice než 100 let staré jednoduché programy – lepší než 99% těch moderních “komplexních” (ve skutečnosti zbytečně komplikovaných)
Neprůstřelnou šablonu na 3x týdně

Přihlaš se k odběru!

Odkazy

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!

Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]

Přihlaš se k odběru!

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!

[SEMINÁŘ] Sobota 7. února, Praha – Kettlebell PRO: Get-up pro začátečníky, pokročilé i experty

[SEMINÁŘ] Sobota 7. března 2026, Praha – Flex PRO: Z nuly až do provazu

[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha – StrongFirst SFB Bodyweight

Vložit komentář

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

kb5cz