kettlebell Archivy - Strana 2 z 47

Klíčový rozcestník kettlebell cviků: Pozice po přemístění aka kettlebell rack

od KB5.cz | Led 28, 2026 | kettlebell, videa

Tzv. přemístění (clean) je cvik, který otevírá ve cvičení s kettlebell řadu dalších dveří. Z pozice po přemístění (rack) můžete totiž kettlebell různými způsoby zvedat nad hlavu, dřepovat s ní, stahovat shora jí racku v tzv. polovičním trhu (half snatch),atd. ...

Jeden z kettlebell mostů od základních cviků k těm návazným [VIDEO]

od KB5.cz | Led 23, 2026 | kettlebell, videa

Zaslouženě populární kettlebell get-up je série zatížených fundamentálních pohybovách vzorců – přetočení, posed, klek, vztyk. Get-up, jak říkají kamarádi „vztyk ladný“, je vynikající (p)rehabilitační „jóga se železem.“ Má vynikající přenos do velké řady cviků,...

Kolik kettlebell cviků je potřeba na procvičení (skoro) celého těla?

od KB5.cz | Led 14, 2026 | kettlebell

Minulý rok jsem spolu s kamarády/kolegy učil uzavřený seminář na téma pěstování tělesných a duševních sil v Thajsku. Přijeli jsme se ženou ostrov Ko Samui dříve, abychom si exotiku užili, a trochu si odpočinuli. Odpočinkem myslím samozřejmě aktivní odpočinek. Ráno...

VILPA: Ani ne 5 minut intenzivního pohybu denně?

od KB5.cz | Pro 20, 2025 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou

Pohyb prospívá zdraví, tečka – jenže pro mnoho „ne-cvičenců“ je největší překážkou čas, který to zabere, únava po cvičení, nebo prostě odpor k formálnímu cvičení jako takovému. Právě pro tuhle skupinu je zajímavý koncept VILPA – tedy krátké,...

Řetěz síly s kettlebell a/anebo jednoručkou [PROGRAM+VIDEA]

od KB5.cz | Pro 16, 2025 | cvičební programy, kettlebell, StrongFirst

Legendární, ale jednoduchý program od jednoho z největších siláků všech dob, „Die Kette“ aka Řetěz: Železné kardio staré školy. A nejen to. “Goerner the Mighty“ byl německý silák, proslulý mimořádnou všestrannou silou; podle svého životopisce předvedl...

„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže [3/3]: PROGRAM 2

od KB5.cz | Pro 4, 2025 | cvičební programy, kettlebell

Dan John, který proslavil nošení těžké zátěže ve světě silového a kondičního tréninku jako nikdy jiný, o nošení těžké zátěže píše: “Obvykle to všechno shrnu slovy „prostě to cvičte“. Někteří lidé – a já vím, že to jste vy – ale chtějí víc detailů.”...

Klíčový rozcestník kettlebell cviků: Pozice po přemístění aka kettlebell rack

Jeden z kettlebell mostů od základních cviků k těm návazným [VIDEO]

Kolik kettlebell cviků je potřeba na procvičení (skoro) celého těla?

VILPA: Ani ne 5 minut intenzivního pohybu denně?

Řetěz síly s kettlebell a/anebo jednoručkou [PROGRAM+VIDEA]

„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže [3/3]: PROGRAM 2

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ