videa Archivy

Cvičení s vlastní vahou: jaký je ten nejlepší cvik?

autor: KB5.cz | Lis 27, 2023 | posilování s vlastní vahou, videa

V předchozím článku jsme podrobně rozebrali kritéria, která by měl splňovat nejen dobrý, ale vynikající program cvičení s vlastní vahou: žádné vybavení, dlouhodobá ověřenost, minimalismus, snadná zapamatovatelnost. Jedním z kritérií byl i pečlivý výběr cviků...

[VÝZVA] #GGP108 „Pozdravů slunci“

autor: KB5.cz | Pro 18, 2022 | #KB5vyzva, cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa, životospráva

V řadě jógových škol bylo zvykem při příležitosti slunovratů a rovnodenností tyto klíčové milníky roku oslavit cvičením 108 opakování Surya namaskar, “Pozdravu slunci” – a přesně k takové oslavě vás zveme v rámci cvičební výzvy #GGP108! “Pozdrav slunci”, GGP a...

Pavel Macek o odvaze, osobní transformaci a ozdravění těla a ducha [VIDEO]

autor: KB5.cz | Pro 5, 2021 | interview, videa, životospráva

Odvaha, motivace, dobrovolný diskomfort, dýchání, cvičení, otužování a životaspráva v tom nejširším slova smyslu – to jsou některá z témat rozhovoru zakladatele a šéfinstruktora školy KB5 Pavla Macka pro portál osobního rozvoje Příznaky transformace. ...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 4.]

autor: KB5.cz | Lis 16, 2021 | posilování s vlastní vahou, videa

Ve třetí části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem, 90/90 a polovičním lotosem. V dnešním díle budeme nadále pracovat s již známými pozicemi V-sedu a 90/90, a přidáme přechod do tzv. kolmého kleku, který bude o něco větší výzvou především na stabilitu a sílu...

3 nejlepší typy kliků – tohle je 1 z nich

autor: PM | Čvn 8, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

Když si koncem 19. a začátkem 20. století začaly poměřovat mezikontinentální síly v zápase, evropští bojovníci narazili na brutální sílu a fyzičku zápasníků indických. Tělocvik má v Indii samozřejmě tisíciletou tradici – od dechových cvičení přes jógu až právě...

Pavel Macek o škole KB5, online cvičení – a tužení těla i charakteru v lockdownu [INTERVIEW]

autor: KB5.cz | Kvě 3, 2021 | interview, videa, životospráva

Můžete nám prosím ve zkratce popsat filosofii KB5? Na co se zaměřujete, co je vaším hlavním cílem? Škola KB5 je škola dechu, funkčního pohybu a silového tréninku s vlastní vahou, kettlebell, jednoruční a velkou činkou. Obecně bych však řekl, že škola KB5...