![KB5 plus minut: Částečné převalování – horní polovina těla [VIDEO 3/12]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
autor: KB5.cz | Bře 1, 2025 | posilování s vlastní vahou, videa
Převalování je způsob, jak se učíme dostat k objektům, které vzbuzují naši zvědavost. Je to skutečný základ našeho vzorce chůze, protože je to náš první způsob pohybu. Když se dítě naučí převalovat, začíná dále propojovat své X. Na základě síly, kterou rozvíjí dýchání...
autor: KB5.cz | Led 21, 2025 | cvičební programy, kettlebell, videa
Jeden ze základních problémů západního fitness je dle Gray Cooka to, že se snažíme se zvedat zátěži dříve, než ji dokážeme dobře nosit. Gray radí: „Vezměte váhu, kterou chcete zvedat, a nejdřív ji noste. Noste ji se správným držením těla a integritou pod zátěží....
autor: KB5.cz | Led 14, 2025 | videa, životospráva
Jak začít s otužováním a jak pokračovat? Co všechno tzv. „chladová terapie“ zahrnuje? Jaké jsou méně známé benefity otužování? Co znamená Søebergové princip „zakonči chladem“? Jak zkombinovat cvičení a otužování? To vše a mnohem více vám...
autor: KB5.cz | Led 1, 2025 | posilování s vlastní vahou, videa
Naše seriály Škola síly, KB5 výzva i KB5 Lite se setkaly s velkou odezvou – i po letech je objevují noví fanoušci zdraví, síly a kondice, mnozí se k nim znovu a znou vrací. Po několika letech jsme si tedy pro vás připravili zbrusu nový seriál s názvem...
autor: KB5.cz | Pro 29, 2024 | kettlebell, videa
Kdybyste se mě zeptali před rokem, řekl bych vám, že get-up je jen reklamní trik. Dnes si myslím, že je to pravděpodobně nejlepší komplexní cvik na střed a sílu celého těla, který můžete dělat… Myslím si, že je to dovednost, kterou se stárnutím ztrácíme. Viděli jste...
autor: KB5.cz | Úno 23, 2024 | posilování s vlastní vahou, videa
Pavla jsem navštívil v jeho škole KB5 aby mi ukázal jednoduchou sekvenci na zvýšení mobility a rozvoje síly, určenou rekreačním sportovcům, kteří tráví více času na kancelářské židli, než v tělocvičně. Sekvence je vhodná pro každodenní provádění, například jako...
![KB5 plus minut: Částečné převalování – horní polovina těla [VIDEO 3/12]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/02/kb5-plus-minut-prevalovani-horni-polovina-tela.jpg)
![„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže [2/3]: PROGRAM 1](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/01/noseni-kettlebell-kb5-cook-drill.jpg)
![Praktický návod na otužování – jasně a stručně [VIDEO]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/01/navod-na-otuzovani-kb5.jpg)
![KB5 plus minut: Brániční dýchání [VIDEO 1/12]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/12/kb5-plus-minut-branicni-dychani.jpg)
![KB5 důvodů, proč cvičit kettlebell get-up + jak si zlepšit jeden z těžších přechodů [VIDEO]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/12/kettlebell-get-up-justyna-mackova.jpg)
![Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem [VIDEO]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/02/athletic-longevity-cviceni-v-kancelari-pro-mobilitu-a-sportovni-dlouhovekost-1080x675.jpg)
