autor: KB5.cz | Dub 21, 2026 | cvičební programy, kettlebell, kondice, posilování s vlastní vahou, StrongFirst
Budujte svaly. Zvyšte explozivní sílu. Zbavte se tuku. Znásobte pracovní kapacitu. Překypujte energií. To vše nejen slibuje, ale skutečně doručí programy AXE. „A“ v „AXE“ znamená „aerobní“. „X“ odkazuje na rychlá svalová vlákna typu IIX. „E“ znamená „exercise“ –...
autor: KB5.cz | Dub 14, 2026 | kondice, posilování s vlastní vahou, životospráva
Když se řekne zdraví, většina lidí si představí “normální výsledky”. Normální tlak. Normální cukr v krvi. Normální EKG. Kardiochirurg a vědec Nikolaj Amosov na to šel jinak. Tvrdil, že to nestačí. Zdraví podle něj není jen soubor normálních ukazatelů v...
autor: KB5.cz | Dub 4, 2026 | cvičební programy, kondice, posilování s vlastní vahou, StrongFirst
“Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?” Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové “kruháče“, metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si...
autor: KB5.cz | Led 29, 2026 | cvičební programy, jednoručka, kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka
Zvažte časové možnosti, dostupné vybavení, cíle, vyberte bambilionkrát ověřený jednoduchý program, naučte se cviky, změřte výchozí parametry, pusťte se do cvičení, po dokončení cyklu retestujte, restartujte, opakujte dokud nezesílíte. Pokud chcete vědět více,...
autor: KB5.cz | Pro 20, 2025 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou
Pohyb prospívá zdraví, tečka – jenže pro mnoho „ne-cvičenců“ je největší překážkou čas, který to zabere, únava po cvičení, nebo prostě odpor k formálnímu cvičení jako takovému. Právě pro tuhle skupinu je zajímavý koncept VILPA – tedy krátké,...
autor: KB5.cz | Říj 30, 2025 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst
Ze všech tělesných partií, které Bruce Lee rozvíjel, byly jeho břišní svaly nejpůsobivější: perfektně vyrýsované, tvrdé jak železo. Bruce věřil, že břišní svaly patří k nejdůležitějším svalovým skupinám pro bojovníka, protože prakticky každý pohyb vyžaduje určitou...
![Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, dlouhodobá udržitelnost a zdraví [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/04/kondice-jinak-strong-endurance-kb5.jpg)
![Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/01/kb5-programy-kolik-opakovani-kolik-setu-jak-casto-semper-fortis-podcast.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
