posilování s vlastní vahou Archivy

Cvičení s vlastní vahou: podle jakého programu cvičit?

autor: KB5.cz | Pro 5, 2023 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

„Lidé fitness komplikují… Pravdou je, že dělat něco každý den je důležitější než jen o cvičení debatovat“, říká Arnold. Každý den, něco. Bruce Lee dodává v podobném duchu: „Dlouhodobá konzistence je lepší než před krátkodobá...

Cvičení s vlastní vahou: jaký je ten nejlepší cvik?

autor: KB5.cz | Lis 27, 2023 | posilování s vlastní vahou, videa

V předchozím článku jsme podrobně rozebrali kritéria, která by měl splňovat nejen dobrý, ale vynikající program cvičení s vlastní vahou: žádné vybavení, dlouhodobá ověřenost, minimalismus, snadná zapamatovatelnost. Jedním z kritérií byl i pečlivý výběr cviků...

Cvičení s vlastní vahou: jaký cvičební systém vybrat?

autor: KB5.cz | Lis 21, 2023 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

„Dělej, co můžeš, s tím, co máš, tam, kde jsi”, napsal kdysi dávno Theodore Roosevelt. Pokud cvičíš v dobře vybaveném gymu – kettlebell, velké činky, jednoručky, hrazdy, kruhy – máš vyhráno. Dobré náčiní máš, k dlouhodobému zlepšování síly a kondice...

[VÝZVA] #GGP108 „Pozdravů slunci“

autor: KB5.cz | Pro 18, 2022 | #KB5vyzva, cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa, životospráva

V řadě jógových škol bylo zvykem při příležitosti slunovratů a rovnodenností tyto klíčové milníky roku oslavit cvičením 108 opakování Surya namaskar, “Pozdravu slunci” – a přesně k takové oslavě vás zveme v rámci cvičební výzvy #GGP108! “Pozdrav slunci”, GGP a...

„Díky za každé nové ráno”: Jak nejlépe začít den [PODCAST]

autor: KB5.cz | Čvn 28, 2022 | posilování s vlastní vahou, životospráva

„Dobré ráno! A kdybychom se neviděli: Dobrý den, dobrý večer i dobrou noc!“ –Jim Carrey jako Truman Burbank, in: Truman Show (1998) Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den, večer i noc budou. Pavel Macek vám Semper...

Diagnostika Nahého bojovníka: Kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze

autor: KB5.cz | Čvn 17, 2022 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Diagnostika pohybového aparátu je základním nutným vstupním bodem kondiční přípravy a tréninku. O přínosu diagnostiky často přednáším, protože o tréninkové historii těch, které učíme, víme jen velmi málo. Víme, co nám řeknou, ale mnohdy to nezahrnuje celkovou...