posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 20 z 38

Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]

od KB5.cz | Čvn 23, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...

Pavel Tsatsouline, Nahý bojovník: Žádné vybavení? Žádné výmluvy!

od KB5.cz | Čvn 18, 2015 | posilování s vlastní vahou

V roce 1997 jsem začal cvičit čínská bojová umění v čínské čtvrti kalifornského San Franciska. Můj učitel, tehdy téměř sedmdesátiletý Wong Yew Ching Sifu, jednou vysvětloval rozdíl mezi použitím šavle a rovného meče. Zastavil se uprostřed sestavy, usmál a...

Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]

od KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...

Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]

od PM | Čvn 9, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...

Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]

od KB5.cz | Čvn 2, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....

Vše, co jste kdy chtěli vědět o cvičení (ale báli jste se zeptat)

od KB5.cz | Kvě 28, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava

Co, jak a s čím cvičit? Jaký program, jaké cviky, kolik opakování? Jak zesílit, nabrat svaly nebo naopak shodit tuk? Jak začít, a jak ve zlepšování pohybu, síly a kondice pokračovat? Sledujte previdelně diskusní fórum KB5, věnovaného kettlebell, posilování s...