posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 3 z 38

KB5 plus minut: Částečné převalování – dolní polovina těla [VIDEO 4/12]

od KB5.cz | Dub 1, 2025 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa

Bimbác: Co budeme dělat? Pankrác: Já bych šel na ryby. Servác: Pojďte se radši válet. Takovejch pět šest roků bych se válel… Pak by se vidělo. Částečné převalování dolní části těla se používá ke zvýšení dynamické stability a propojení středu těla, čímž přirozeně...

„Gotchova Bible“: Kliky, dřepy a balíček karet

od KB5.cz | Bře 18, 2025 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Karl Gotch (1924-2007) byl slavný zápasník, který měl zásadní vliv na rozvoj bojových sportů, jako je MMA a wrestling, které se i díky němu staly celosvětovou zábavou pro miliony diváků. V Japonsku si Gotch vysloužil přezdívku Kamisama, což v překladu znamená „Bůh...

KB5 plus minut: Částečné převalování – horní polovina těla [VIDEO 3/12]

od KB5.cz | Bře 1, 2025 | posilování s vlastní vahou, videa

Převalování je způsob, jak se učíme dostat k objektům, které vzbuzují naši zvědavost. Je to skutečný základ našeho vzorce chůze, protože je to náš první způsob pohybu. Když se dítě naučí převalovat, začíná dále propojovat své X. Na základě síly, kterou rozvíjí dýchání...

KB5 plus minut: Kývání hlavou [VIDEO 2/12]

od KB5.cz | Úno 1, 2025 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa

Obnovu kvality pohybu a zlepšení kontroly „hlavy“ vede k lepšímu držení těla, stabilitě a orientaci v prostoru. Základem jsou jednoduché pohyby, například kývání a otáčení hlavou. Tím se rozproudí komunikace mezi hlavou, krkem a tzv. vestibulárním...

KB5 plus minut: Brániční dýchání [VIDEO 1/12]

od KB5.cz | Led 1, 2025 | posilování s vlastní vahou, videa

Naše seriály Škola síly, KB5 výzva i KB5 Lite se setkaly s velkou odezvou – i po letech je objevují noví fanoušci zdraví, síly a kondice, mnozí se k nim znovu a znou vrací. Po několika letech jsme si tedy pro vás připravili zbrusu nový seriál s názvem...

Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem [VIDEO]

od KB5.cz | Úno 23, 2024 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Pavla jsem navštívil v jeho škole KB5 aby mi ukázal jednoduchou sekvenci na zvýšení mobility a rozvoje síly, určenou rekreačním sportovcům, kteří tráví více času na kancelářské židli, než v tělocvičně. Sekvence je vhodná pro každodenní provádění, například jako...