posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 5 z 38

Dřepovací 30/30 výzva

od KB5.cz | Kvě 2, 2022 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, strečink

30 dní! Dáš to? Nepotřebuješ vůbec nic, žádné speciální vybavení, jen… Jen svůj mobilní telefon. Ido Portal píše: Dřep – základní lidská poloha. Původní lidské použití: ODPOČINEK. Máte potíže s dřepováním ? Pojďme na tom zapracovat! ...

Jak se zlepšit hned, teď a tady – máš na víc! [PODCAST]

od KB5.cz | Úno 8, 2022 | cvičební programy, Podcast, posilování s vlastní vahou, strečink

Poznej sám sebe, svůj potenciál – a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady: sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak… Tento podcast je praktický, cvičební – probereme mj. tato témata: ...

Petr Růžička: Pohyb je život [PODCAST]

od KB5.cz | Pro 15, 2021 | Podcast, posilování s vlastní vahou, zdravá strava, životospráva

„Mojí vášní je pohyb – protože pohyb je život“, říká Petr Růžička. Posaďte se do dřepu a užijte si parádní nálož praktických tipů a podnětů k zamyšlení. Petr Růžička ze školy pohybu Pohyb je život si s Pavlem Mackem z KB5 povídal mimo jiné o...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 4.]

od KB5.cz | Lis 16, 2021 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Ve třetí části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem, 90/90 a polovičním lotosem. V dnešním díle budeme nadále pracovat s již známými pozicemi V-sedu a 90/90, a přidáme přechod do tzv. kolmého kleku, který bude o něco větší výzvou především na stabilitu a sílu...

Příběh jednoho krutopřísného mnicha o teorii a praxi a co si z toho vzít [PODCAST]

od KB5.cz | Lis 8, 2021 | Podcast, posilování s vlastní vahou, životospráva

Poslechněme si jeden hodně starý příběh, možná pravdivý, možná ne, a zamysleme se společně, jaké poučení nám nabízí pro sílu, zdraví a osobní rozvoj. Příběhy, legendy, vyprávěnky a proč je tak trochu jedno, jestli jsou “pravdivé” Příběh jednoho krutopřísného...

GtG program na kliky: Praktické zkušenosti z lockdownu a zlepšení z 1 na 10

od KB5.cz | Říj 26, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Home office, lockdown, děti v bytě, a nejspíš nějaké další důvody mi pomohly znovu se vrátit k metodě o které jsem slyšel už dávno: Grease the Groove (GtG, “projíždění stopy”). Uzávěra a s ním související práce z domova je vlastně druhá nejlepší doba udělat změny v...