Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, dlouhodobá udržitelnost a zdraví [PODCAST]

„Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?“

Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové „kruháče“, metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:

Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice – větší tolerance „zplodin“ vs. menší produkce „zplodin“
HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink
Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou

Přihlaš se k odběru!

Odkazy

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! – část první a část druhá
Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
KB5 tělocvičny v ČR a SR
Letní KB5 Camp 2026
KB5 Newsletter

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →