“Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?”
Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové “kruháče“, metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:
- Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
- Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice – větší tolerance “zplodin” vs. menší produkce “zplodin”
- HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink
- Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
- Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou
Přihlaš se k odběru!
RSS | Apple Podcasts | Spotify | Fountain | Google Podcast | Audible | iHeart Radio | TuneIN+Alexa | Stitcher | YouTube
Odkazy
- Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! – část první a část druhá
- Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
- StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
- Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
- KB5 tělocvičny v ČR a SR
- Letní KB5 Camp 2026
- KB5 Newsletter
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám e-mail pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
![[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2023/09/strongfirst-sfb-bodyweight-certifikace-praha-400x400.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
