autor: KB5.cz | Dub 14, 2026 | kondice, posilování s vlastní vahou, životospráva
Když se řekne zdraví, většina lidí si představí “normální výsledky”. Normální tlak. Normální cukr v krvi. Normální EKG. Kardiochirurg a vědec Nikolaj Amosov na to šel jinak. Tvrdil, že to nestačí. Zdraví podle něj není jen soubor normálních ukazatelů v...
autor: KB5.cz | Led 4, 2026 | životospráva
Připrav se zjistit, jak ti 2 % změní život. Dřív jsem si myslel, že zlepšit zdraví, kondici a nastavení mysli je hlavně o obrovských změnách. Mít dokonalý trénink. Vybrat optimální dietu. Nasadit hyper-specifický protokol pro mindset a well-being. Ale po všech svých...
autor: KB5.cz | Lis 25, 2025 | životospráva
Jestli jsem výjimka, není to proto, že bych byl „jinak stavěný“ nebo objevil tajný recept. Pravda je mnohem méně třpytivá a lesklá: Je to milion drobných voleb, násobených desítkami let. Tady je 55 z nich: Choď týdně alespoň 15 mil (cca 24 km), i když jinak cvičíš....
autor: KB5.cz | Lis 10, 2025 | životospráva
Začátek listopadu znamená konec letního času—hodiny se posouvají „zpět“ o jednu hodinu, takže slunce vychází i zapadá dříve. Získáte sice hodinu spánku navíc, ale večer je méně světla, což může narušit spánek a ovlivnit náladu. Vyzkoušejte tyto tipy, aby si tělo na...
autor: KB5.cz | Srp 5, 2025 | životospráva
1. Pijte kávu Snižuje riziko předčasného úmrtí až o 30 %. Káva je jedním z nejbohatších zdrojů polyfenolů a antioxidantů ve stravě. Podle Dr. Patrick: Snižuje systémový zánět a zlepšuje funkci endotelu (klíčová pro zdraví srdce) Černá káva zabraňuje výkyvům hladiny...
autor: KB5.cz | Čvc 21, 2025 | recenze, zdravá strava, životospráva
Zdravá strava, politika, příslušnost k sportovnímu klubu a cvičení patří mezi nejožehavější témata vůbec. I jinak kultivovaní jedinci jsou často schopni se takřka do krve pohádat o to, co jíst či nejíst, koho volit/nevolit (a zda vůbec volit) či co, jak a s čím...
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
