9 důvodů [+1] , proč si ráno dát studenou sprchu

9 důvodů [+1] , proč si ráno dát studenou sprchu

Studená sprcha každé ráno navždy změní váš život: Zde je 9 důvodů [+1], proč byste si měli každý den dopřát studenou sprchu: 1. Snižuje hladinu stresu Studená sprcha může snížit hladinu stresu ve vašem životě. Dělají to tím, že snižují hladinu kyseliny močové ve vašem...
Top 5 doporučení Andrew Hubermana pro zdraví a kondici

Top 5 doporučení Andrew Hubermana pro zdraví a kondici

Nalezení Andrewa Hubermana bylo pro mou cestu za zdravím a kondicí klíčové. Naposlouchal jsem hodiny jeho podcastů, z nichž mnohé mi změnily život. Zde je jeho 5 největších hitů, o kterých byste měli vědět: 1. Soustředění Jsem přesvědčen, že kvalita vašeho soustředění...
Lepší je být odolný a silný než rozmazlený a slabý

Lepší je být odolný a silný než rozmazlený a slabý

Většina lidí je zdravá „jen taktak“ – dokud jim prostředí nenaruší jejich křehký status quo. I přesto, že se můžou cítit dobře, i mírná infekce je pro ně potenciálně nebezpečná. Nikoliv infekce sama o sobě, ale komplikace spojené se zatížením jednotlivých...