posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 14 z 38

„Angličáci“ (Burpees) – nejhloupější cvik na světě

od KB5.cz | Bře 13, 2017 | posilování s vlastní vahou

Tento článek jsem chtěl napsat už léta – burpees aneb „angličáci“! Neumíš klik, neumíš dřep, neva, ale hurá, zapneme stopky, a jedeme na čas – schválně, kolik jich dáš! Makej! MAKEJ! Je to záhul, zlepšíš si sílu, fýzu, spálíš spoustu tuků,...

Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

od KB5.cz | Bře 7, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

„Nechtěl bys zkusit cvičení v KB5? Otvírají tříměsíční víkendový kurz pro začátečníky. Jen to zkusit, když se ti tam nebude líbit, tak tam chodit nemusíš.“ Takhle nějak se mě zhruba před rokem zeptala přítelkyně (dnes už manželka) Terka. Chodila by ráda sama, ale...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

od KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...

Kateřina Ch.: Moje cesta s KB5

od KB5.cz | Úno 16, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, recenze, velká činka

Do KB5 Gymu Praha 9 na Českomoravskou jsem začala chodit na začátku října loňského roku po tom, co jsem se vrátila z Ameriky, kde jsem strávila čtyři měsíce, a, pokud mám být upřímná, odkud jsem si přivezla i pár kilo navíc, kterých jsem se chtěla zbavit. Hledala jsem...

KB5 výzva: 12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice

od KB5.cz | Pro 28, 2016 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, zdravá strava, životospráva

Pár minut denně, každý měsíc jeden návyk, krok za krokem k lepšímu já. Některé budou velmi jednoduché, některé o něco náročnější, všechny však praktické a užitečné, s vynikajícím přenosem do zlepšení vašeho zdraví, pohyblivosti, síly a kondice. Něco se bude...

Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]

od KB5.cz | Pro 19, 2016 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii? Možná ano, spíš ne. Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super! Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech – aniž by tě “kously” lokty anebo ramena? Jedním z našich...