posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 12 z 38

2018: Žádné nové zprávy

od KB5.cz | Pro 28, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Stejně, ale jinak”, takzvaná “specializovaná variace” – to je jeden ze 3 klíčových principů silového tréninku a cvičení vůbec. Světe div se, i v r. 2018 náš úkol zůstává stejný – cvičení pár pečlivě vybraných cviků s ověřenými nástroji...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Zeď

od KB5.cz | Říj 31, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

„Dobrý den. Nezlobte se, že vás zase obtěžuju, ale já jsem si vzpomněl, že jsem se vás nezeptal, jestli máte zeď. Máte zeď? A mohl bych jí vidět?” Žáků v KB5 se tedy většinou ptám na to, jestli mají doma podlahu – pokud mají, super! Mohou cvičit Resety, lezení...

KB5 Kontra: Taková malá zajímací fitness hra

od KB5.cz | Říj 17, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava

Každý příběh má dvě strany. Každá neotřesitelná „pravda“ ve světě silového a kondičního tréninku také. A často o hodně více než dvě. Instruktor: “Cvič tohle, a přesně takhle. Ne ne, tohle je úplně špatně!” Žák: “A co… “ Instruktor: “Ciwe, no to ani omylem,...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

od KB5.cz | Zář 30, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

„Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi… Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete déle cítit, hýbat a...

Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [PROGRAM]

od KB5.cz | Zář 20, 2017 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Je čas, abys přestal měnit svůj trénink jen tak pro nic za nic, vybral si jednoduchý a spolehlivý program, vydržel u něj, a konečně se zlepšil”, píše Pavel Tsatsouline v jednom ze starších vydání Hardstyle magazínu. Pavel pokračuje: Čím více součástek něco má, tím je...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

od KB5.cz | Čvc 31, 2017 | #KB5vyzva, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen: Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není tak běžná na...