posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 13 z 38

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 – pohyblivost

od KB5.cz | Čvc 20, 2017 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V minulém díle článku jsme se zaměřili především na změnu obuvi a techniky uvolňování měkkých tkání, abychom si chodidla předpřipravili na to, o čem bude tento díl, tedy pohyblivost a motorická kontrola. Střídání teplé a studené sprchy Než se začneme věnovat cvičením...

Kdyby sis měl vybrat jeden jediný cvik… dobrá, 5 možností!

od KB5.cz | Kvě 9, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Času málo, možností mnoho, co teď? Pavel Tsatsouline, jeden z top světových expertů na silový a kondiční trénink, zakladatel naší Alma Mater StrongFirst, kdysi dostal otázku: “Kdybys mohl po zbytek života dělat pouze jeden cvik, který by to byl a proč?” Pavel...

Nejnebezpečnější fráze v každém fitku je…

od KB5.cz | Dub 27, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava

Během 2. světové války – těsně předtím, než Američani vstoupili do války- studovali německá děla. Zjistili, že dokážou vystřelit každých 10 sekund. Americká děla dokázala vystřelit v nejlepším případě jednou za 30 sekund. Zaúkolovali jednoho plukovníka, aby...

Best of KB5: 25 nejlepších článků + článek na přání

od KB5.cz | Bře 27, 2017 | interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, recenze, velká činka, videa, zdravá strava

Stovky článků, desítky tisíc přečtení, v některých případech dokonce přes sto tisíc! Přinášíme vám přehled pětadvaceti nejlepších KB5 článků na téma zdraví, pohyb, síla, kondice – od posilování břicha, strečink, cvičení s kettlebell, až po specializované...

Základní principy silového tréninku: „Vklínění“

od KB5.cz | Bře 21, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa

Co je to „vklínění“ a kdy ho lze využití? Vklínění, anglicky wedge, je jedním ze základních a ve StrongFirst hojně využívaných principů pro zlepšení pohybu – a tím i jeho bezpečnosti a síly. Vklínění si můžeme rozdělit na: Reálné Vizualizované Pokud...

12 mesiacov a jeden zmenený život. Môj rok s KB5

od KB5.cz | Bře 15, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

Začalo sa to pred rokom, keď mi moja 80-ročná babka povedala: „Andrejko, ty si ale pribral!“ To bolo ultimatívne potvrdenie, že niečo nie je v poriadku celkom zásadným spôsobom. Posledných 20 rokov totižto babka pri každom našom stretnutí zalomila rukami...