posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 16 z 38

Připraven k běhu? 12 standardů

od KB5.cz | Srp 22, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

“Připraven na všechno” – tak bych osobně přejmenoval 12 standardů, které předkládá běžcům ve své knize Ready to Run renomovaný coach Dr. Kelly Starret. Jeho standardy totiž platí nejen pro běžce, ale pro nás všechny, ať už běháme, zvedáme železo, anebo se...

Máš na to udělat vandammovský rozštěp? Zkus tyto dva jednoduché testy!

od KB5.cz | Srp 16, 2016 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Epický rozštěp! Všichni si ten spot pamatujete: Hvězda akčních filmů 80. a 90. let Jean-Claude Van Damme udělá v reklamě na Volvo rozštěp mezi dvěma kamióny. “Žánklód” říká: „Zažil jsem vrcholy i pády. Mockrát jsem se musel prát s výmoly i poryvy větru. Díky nim...

Podcast o zdraví, síle a kondici: Interview s Pavlem Mackem

od KB5.cz | Čvc 4, 2016 | interview, kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Cvičení začátečníků, role síly v životě dnešního běžného člověka a v tréninku profesionálních sportovců, technika různých cviků, úskalí a benefity různých druhů cvičení a mnoho dalších témat – to vše uslyšíte v podcastu Pavla Houdka, ve kterém vyzpovídal Pavla...

2 TOP cviky pro sílu a pružnost: Flexible Steel Minimum [video]

od KB5.cz | Čvn 14, 2016 | cvičební programy, Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Chceš být silný a zatuhlý? Anebo pružný a slabý? My volíme být JAK silní, TAK pružní. Volíme být jako pružná ocel – Flexible Steel. KB5 vám přináší vynikající minimalistický program pro sílu a pružnost – 2 cviky, cca. 3x týdně, vynikající výsledky!...

Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denně

od KB5.cz | Dub 19, 2016 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Toto je jednoduchý každodenní plán obnovy, který ti pomůže obnovit tělo, stát se více odolnějším a žít svůj život se zdravím a silou. Je to jednoduchý plán, ale nepodceňuj prosím, jak účinný může být a jak ti může změnit život. Pro nejlepší výsledky cvič následující...

Flexible Steel Minimum: Gazela [Video]

od KB5.cz | Dub 1, 2016 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu. Jak cvičit Gazelu Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si...