posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 11 z 38

“Sloní dřepy”: Lepší nakopávač než kafe nebo Red Bull

od KB5.cz | Říj 30, 2018 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa

Vsadím se, že se tento cvik stane okamžitou hitovkou všech kanclů a home office, nemluvě o tom, že bych ho rozhodně zavedl povinně do škol. Kafíčko fajn, silné ristretto si dám rád, ale proto, že mi káva voní a chutná – ne abych se “nakopnul”. Red Bull...

10 fitness přikázání pro bojovníky

od KB5.cz | Říj 5, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

1. Jídelní stůl nepřecvičíš. Pokud tomu nevěříš, zkus následující experiment. Dej si oblíbenou dobrůtku (nějakou čuňárnu). Změř si, jak dlouho ti zabere ji sníst – pravděpodobně asi tak 2 minuty. Pak se podívej, kolik má kalorií – řekněme 250. Pak...

Jak vypadá první lekce v KB5?

od KB5.cz | Srp 8, 2018 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

od KB5.cz | Čvc 27, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

Zde je několik základních rad, jak trénovat v případě bolestí bederní páteře. Před tím, než se do čehokoliv pustíš, dej na vyjádření zkušeného lékařského profesionála a zjistěte zdroj bolesti. Ujistěte se, že to není nic vážného, jako rakovina, nádory,...

Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

od KB5.cz | Bře 21, 2018 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte – ať už...

Nej cvičební náčiní, správná technika, top progrese, ověřený program, ALE…

od KB5.cz | Bře 6, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

…to nestačí. Cvičíš s kettlebell, vlastní vahou, velkou činkou, na kruzích, či pracuješ na gymnastických dovednostech? Fajn. Cvičíš podle programu, který napsal zkušený coach, a díky kterému měly výsledky tisíce a desetisíce žáků? Fajn. Nechodíš cvičit v...