Flexible Steel Archivy

100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní [PODCAST]

od KB5.cz | Srp 27, 2026 | Flexible Steel, Podcast, strečink

Nový školní rok, nový začátek, nové výzvy. Co takhle vybrat si jednu věc a dělat ji každý den po dobu 100 dní? V nové epizodě Semper Fortis Podcastu: každodenní vs. bloková praxe, co má smysl cvičit každý den, krátkodobé výzvy vs. dlouhodobá osobní praxe, co říká...

O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování [PODCAST]

od KB5.cz | Úno 28, 2026 | cvičební programy, Flexible Steel, Podcast, strečink, StrongFirst

„‚Jsi v pořádku takový, jaký jsi‘ je ta nejnebezpečnější věta, kterou můžete někomu říci,“ říká Jordan B. Peterson. „Každý z vás je dokonalý takový, jaký je,“ kontruje zenový mistr Shunryū Suzuki rōshi. Tak jak to je? Možná...

Strečink 3+1+3: mýty, systém, klíčové body metody

od KB5.cz | Úno 17, 2026 | Flexible Steel, strečink

Tři běžné mylné představy o tréninku flexibility jsou dle experta Toma Kurze následovné: Že většina lidí nedokáže provaz nebo rozštěp, protože má příliš „ztuhlé“ kyčle (Ne!) 2. Že statické streče – například pokusy o provaz nebo rozštěp – by se měly dělat v...

Top rozcvička před strečink tréninkem provazu [VIDEO]

od KB5.cz | Úno 8, 2026 | Flexible Steel, strečink, videa

Renomovaný gymnastický coach Christopher Sommer říká v podcastu Tima Ferrisse „Tajemství silového tréninku gymnastů“: „Pokud ti nejlepší na světě strečují jak o život, aby byli silnější, proč to neděláš i ty?“ Existuje mnoho užitečných a důležitých strečů a...

3 nejlepší typy kliků – tohle je 1 z nich

od PM | Čvn 8, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

Když si koncem 19. a začátkem 20. století začaly poměřovat mezikontinentální síly v zápase, evropští bojovníci narazili na brutální sílu a fyzičku zápasníků indických. Tělocvik má v Indii samozřejmě tisíciletou tradici – od dechových cvičení přes jógu až právě...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]

od KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...