Flexible Steel Archivy

3 nejlepší typy kliků – tohle je 1 z nich

autor: PM | Čvn 8, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

Když si koncem 19. a začátkem 20. století začaly poměřovat mezikontinentální síly v zápase, evropští bojovníci narazili na brutální sílu a fyzičku zápasníků indických. Tělocvik má v Indii samozřejmě tisíciletou tradici – od dechových cvičení přes jógu až právě...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]

autor: KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]

autor: KB5.cz | Úno 22, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa

V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici – tzv. V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle...

Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]

autor: KB5.cz | Čvn 25, 2019 | Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, zdravá strava, životospráva

Když bylo Pavlovi Mackovi 21 let, sebral se a odletěl s kamarádem Alešem Kociánem do USA. Na VHS kazetách v té době sjížděl kung-fu filmy, hrál si na Bruce Lee a Jackie Chana – vášeň zvolna klíčila v posedlost! A tak se bílý kluk disponující pár...

Zdraví, síla, kondice: 25 tipů pro grapplery, BJJ a MMA zápasníky

autor: KB5.cz | Kvě 15, 2019 | cvičební programy, Flexible Steel, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa, životospráva

BJJ, grappling, řecko-římský/volný styl a MMA jsou jedny z nejpopulárnějších bojových sportů současnosti. Výuka samotných bojovek je často na vysoké úrovni – pohybová, silová a kondiční příprava však více než často pokulhává. A to byl zcela jistě i důvod, proč...

2 TOP cviky pro sílu a pružnost: Flexible Steel Minimum [video]

autor: KB5.cz | Čvn 14, 2016 | Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, videa

Chceš být silný a zatuhlý? Anebo pružný a slabý? My volíme být JAK silní, TAK pružní. Volíme být jako pružná ocel – Flexible Steel. KB5 vám přináší vynikající minimalistický program pro sílu a pružnost – 2 cviky, cca. 3x týdně, vynikající výsledky!...