autor: PM | Čvn 8, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa
Když si koncem 19. a začátkem 20. století začaly poměřovat mezikontinentální síly v zápase, evropští bojovníci narazili na brutální sílu a fyzičku zápasníků indických. Tělocvik má v Indii samozřejmě tisíciletou tradici – od dechových cvičení přes jógu až právě...
autor: KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa
V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...
autor: KB5.cz | Úno 22, 2021 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, videa
V první části jsme se zaměřili na přetáčení 90/90, jejíž účelem bylo naučit se koordinovat stabilní trup s pohybem kyčlí. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme druhou pozici – tzv. V-sed – a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle...
autor: KB5.cz | Čvn 25, 2019 | Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, zdravá strava, životospráva
Když bylo Pavlovi Mackovi 21 let, sebral se a odletěl s kamarádem Alešem Kociánem do USA. Na VHS kazetách v té době sjížděl kung-fu filmy, hrál si na Bruce Lee a Jackie Chana – vášeň zvolna klíčila v posedlost! A tak se bílý kluk disponující pár...
autor: KB5.cz | Kvě 15, 2019 | cvičební programy, Flexible Steel, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa, životospráva
BJJ, grappling, řecko-římský/volný styl a MMA jsou jedny z nejpopulárnějších bojových sportů současnosti. Výuka samotných bojovek je často na vysoké úrovni – pohybová, silová a kondiční příprava však více než často pokulhává. A to byl zcela jistě i důvod, proč...
autor: KB5.cz | Čvn 14, 2016 | Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, videa
Chceš být silný a zatuhlý? Anebo pružný a slabý? My volíme být JAK silní, TAK pružní. Volíme být jako pružná ocel – Flexible Steel. KB5 vám přináší vynikající minimalistický program pro sílu a pružnost – 2 cviky, cca. 3x týdně, vynikající výsledky!...
![Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/04/jak-rozhybat-kycle-aby-zada-nebolela-lotosovy-sed-kb5.jpg)
![Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 2.]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/02/kb5-aby-zada-nebolela-v-sed.jpg)
![Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/06/pavel-macek-kb5-strongfirst-phk-practical-hung-kyun-interview.jpg)
![2 TOP cviky pro sílu a pružnost: Flexible Steel Minimum [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2016/06/flexible-steel-minimum-1.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 26. června až neděle 29. června 2025 - KB5 STRONGMAN Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
![[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/01/strongfirst-sfl-barbell-certification-400x400.jpg)
