od KB5.cz | Říj 24, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
Rodiče mne odjakživa vedli k aktivnímu životu. Každý víkend jsme jezdili na výlety na kole, chodili plavat nebo jsme šli alespoň na procházku. Od svých 4 let jsem se věnovala tanci, se kterým jsem bohužel musela skončit při nástupu na vysokou školu. Pohyb mne ale...
od KB5.cz | Říj 10, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava
Levou rukou zvednul nad hlavu 114,6 kg. Tou samou rukou vypressoval 32 kg kettlebell. 86x. 86x! A dokázal udělat krucifix se dvěma 41 kg kettlebell. Petr Krylov (1871-1933) byl jedním z nejslavnější siláků a zápasníků přelomu století. Začal trénovat jako malý klučina...
od KB5.cz | Zář 27, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka
“Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se...
od KB5.cz | Úno 22, 2016 | StrongFirst, velká činka
Lze cvičit “jen” dva cviky a výrazně, ale VÝRAZNĚ zesílit? “Jen” 2 série za trénink, navíc relativně lehké? Lze cvičit vícekrát týdně, a přesto se vyhnout přetrénování? Mít tak dostatek času a sil na další sporty a aktivity? Odpověď zní kettlebell get-up a...
od KB5.cz | Úno 1, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, videa
“Ne každý potřebuje dřepovat s těžkou váhou, ale každý potřebuje dřepovat”, říká náš učitel Pavel Tsatsouline. Jedna věc je dřep jako pohyb, druhá pak dřep jako cvik – a pro různé účely je možno volit různé formy dřepu. Některé varianty slouží k stimulování...
od KB5.cz | Led 12, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
Fridolín Hoyer (1868-1947) stál u kolébky většiny silových sportů. Nebyl to ledajaký boxer s tvrdým úderem, ale jeho život by stál za filmové či televizní zpracování a neskromně můžu dodat, že by nám jej kdekdo z ciziny mohl závidět. Nebyl to žádný vymlácený svalovec,...
[SEMINÁŘ] Sobota 30. května 2026, Praha – Kettlebell 101: Simple & Sinister™
2.499 Kč včetně DPH
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé
8.499 Kč včetně DPH
[CERTIFIKACE] 10.-11. října 2026 - StrongFirst SFG Kettlebell Level II
26.999 Kč včetně DPH
