velká činka Archivy - Strana 7 z 17

Základní principy silového tréninku: „Vklínění“

od KB5.cz | Bře 21, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa

Co je to „vklínění“ a kdy ho lze využití? Vklínění, anglicky wedge, je jedním ze základních a ve StrongFirst hojně využívaných principů pro zlepšení pohybu – a tím i jeho bezpečnosti a síly. Vklínění si můžeme rozdělit na: Reálné Vizualizované Pokud...

Z kanclu a klasické posilky do KB5: Prvních 9 měsíců

od KB5.cz | Bře 7, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

„Nechtěl bys zkusit cvičení v KB5? Otvírají tříměsíční víkendový kurz pro začátečníky. Jen to zkusit, když se ti tam nebude líbit, tak tam chodit nemusíš.“ Takhle nějak se mě zhruba před rokem zeptala přítelkyně (dnes už manželka) Terka. Chodila by ráda sama, ale...

Kateřina Ch.: Moje cesta s KB5

od KB5.cz | Úno 16, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, recenze, velká činka

Do KB5 Gymu Praha 9 na Českomoravskou jsem začala chodit na začátku října loňského roku po tom, co jsem se vrátila z Ameriky, kde jsem strávila čtyři měsíce, a, pokud mám být upřímná, odkud jsem si přivezla i pár kilo navíc, kterých jsem se chtěla zbavit. Hledala jsem...

Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

od KB5.cz | Led 23, 2017 | interview, velká činka

Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor...

Časté tréningové chyby

od KB5.cz | Pro 2, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Hovorí sa, že všetko už tu bolo a všetko sa opakuje. Niečo na tom asi bude. Vidím to v mnohých veciach. Vzhľadom k mojej práci je to asi najmarkantnejšie pri tréningoch a cvičení. Príde niekto nový a prinesie so sebou staré chyby a staré otázky. Na tom nie je nič zlé,...

Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl

od KB5.cz | Lis 23, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, strečink, velká činka, videa

Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků – gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak...