velká činka Archivy - Strana 10 z 17

Škola síly (31): Příprava na floor press – tlak s velkou činkou vleže na zemi [video]

od KB5.cz | Lis 10, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. Spolu s deadliftem, který jsme probrali v minulém díle, a zadním dřepem, patří k „Velké trojce“ cviků silového trojboje. Pavel Tsatsouline z...

Škola síly (30): Mrtvý tah s velkou činkou [video]

od KB5.cz | Lis 3, 2015 | Škola síly, velká činka, videa

“Deadlift je hlavním cvikem”, tvrdí Igor Sukhotsky, vědec zabývající se výzkumem silového a kondičního tréninku pro armádu. “Zlepšuje výkon ve všech sportech a rozvíjí základní sílu.” Sukhotsky byl jedním z top vzpěračů národního teamu a ještě v padesáti soutěžil v...

Škola síly (29): Seznamte se s velkou činkou [video]

od KB5.cz | Říj 27, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly, anebo prostě milujete adrenalin zvedání těžkého železa, není lepší volba než velká činka, píše v jednom ze svých článků Pavel Tsatsouline. Cvičení s vlastní...

Vše, co jste kdy chtěli vědět o cvičení (ale báli jste se zeptat)

od KB5.cz | Kvě 28, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava

Co, jak a s čím cvičit? Jaký program, jaké cviky, kolik opakování? Jak zesílit, nabrat svaly nebo naopak shodit tuk? Jak začít, a jak ve zlepšování pohybu, síly a kondice pokračovat? Sledujte previdelně diskusní fórum KB5, věnovaného kettlebell, posilování s...

Škola síly (1): Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! [video]

od KB5.cz | Dub 14, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, videa

Jednoho rána se člověk probudí a zjistí, že je tlustý, bolavý, slabý a vůbec v mizerné kondici. Řekne si, že s tím něco musí začít dělat – zabrouzdá na „těch internetech“ a najde si cvičební program, nechá si poradit od „odborníků“ na některém...

StrongFirst Tactical Strength Challenge, jaro 2015

od KB5.cz | Dub 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa

Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge: test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Přinášíme vám video + výsledky z...