StrongFirst Archivy - Strana 6 z 13

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]

od KB5.cz | Úno 26, 2019 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, životospráva

Kolik maratónců běhá před soutěží každý tréninkový den maratón? Kolik powerlifterů nebo vzpěračů si dává každý trénink max zátěž a rekord? Říkáte, že nikdo? Tak proč tak řada běžných cvičenců ve světě silového a kondičního tréninku cvičí? Max...

Podcast Mužom.sk: Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5, Master StrongFirst Instructor

od KB5.cz | Úno 12, 2019 | KB5, Podcast, StrongFirst

„Pavel Macek je významnou postavou silového tréninku a bojových sportů v našich končinách i zahraničí. Jeho cesta k bojovému umění se podobá filmovému scénáři a přístup škol, kde je šéfinštruktorem, je velmi specifický. Dnes o životě, knihách a tréninku.“...

„Sundej si tu bundu, nebo budeš nemocnej!“

od KB5.cz | Úno 7, 2019 | #KB5vyzva, StrongFirst, životospráva

Jedno z našich oblíbených témat – otužování! Dnes malinko jinak. Otužování není jen ranní studená sprcha, koupání ve vysekané díře v ledě, nebo plavání s čutňáky. Otužování je lifestyle – třeba i o tom, že doma trochu stáhnete zbytečně...

Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]

od KB5.cz | Led 22, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající. Odkazy na ty vynikající – s...

O důvod více, proč začít cvičit právě v lednu

od KB5.cz | Led 2, 2019 | KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa, zdravá strava

Všichni se smějete/me kamarádům a kolegům, kteří se 1. ledna se sebou rozhodnou něco dělat. “No jo, leden, to zase budou tělocvičny narvaný až k prasknutí, a v únoru poloprázdno, zase jen staré známé tváře a staré páky”, říkáme si všichni. Jo, třeba jo. ...

KB5 Lite 12/12: Hokejový deadlift

od KB5.cz | Pro 19, 2018 | cvičební programy, KB5 Lite, kettlebell, StrongFirst

Hokejový deadlift, známý též jako „mrtvý tah v torzi“, byl vyvinut a zpopularizován Vjačeslavem Aleksandrovičem Fetisovem, přezdívaným „Slava“, hokejistou, který je považován za jednoho z nejlepších obránců všech dob (mj. se později stal...