Jedno z našich oblíbených témat – otužování! Dnes malinko jinak.
Otužování není jen ranní studená sprcha, koupání ve vysekané díře v ledě, nebo plavání s čutňáky.
Otužování je lifestyle – třeba i o tom, že doma trochu stáhnete zbytečně fajrující topení – anebo že chodíte na podzim a v zimě trochu méně oblečení.
“Iceman” Wim Hof říká: “Sundej si tu bundu, nebo budeš nemocnej!”
Čínská medicína doporučuje na podzim pomalu, postupně přidávat na oblečení, a na jaře pro změnu pomalu ubírat. Lidé dělají většinou přesný opak – trochu se ochladí, a všichni hned vyšilují a oblékají se jak na výpravu na severní pól. Na jaře vysvitne sluničko, a všichni se svlékají téměř do naha. Výsledek obojího je onemocnění.
Na podzim ted přidávám oblečení postupně (např. kraťasy nahradím za kalhoty), a v zimě jak to jde, chodím po městě převážně v zimě v tričku, někdy i v kraťasech mebo sandálech, zima nezima, sníh nesníh. Je-li pochůzka delší, nesu si pro případ oblečení v baťohu, ale kratší pochůzky lze v poho vyřešit s méně oblečením. Doporučuji čepici, rukavice zase tak úplně ne, protože ruce jsou dobrým teploměrem – když fakt studí, je čas se obléci, anebo jít do tepla.
Starší dámy odskakují: “Fujtajbl co to je?”
Pánové obracejí oči v sloup: “Ciwe, na co si to machýrek hraje?”
A děti se ptají: “Pane, není vám zima?”
Ale jo.
Je.
Trochu jo.
Ale o to právě jde – trochu.
Mrznout, umírat hlady a padat vyčerpáním na hubu není fajn – ale rochnit se nonstop přežraný v teplíčku taky ne. Občas trochu námahy, chladu a hladu neuškodí, ba naopak. Mimochodem, pro nejlepší výsledky je tyto “eustresory” kombinovat – např. posilovat v chladu nalačno, ale o tom až někdy jindy.
Takže hurá si zacvičit do KB5 Gymu (námaha – zima moc ne, protože kupř. KB5 Gym na Praze 3 vytápí zhora hot jóga), z tělocvičny domu (teplíčko) na pořádnou baštu (žraso) a vydatný spánek (odpočinek).
Yin-yang.
Tak to taky zkus, až si z kanclu vyběhneš ven do trafiky pro cig… pro detoxifikační smoothie!, zkus to bez bundy, jen v tričku. Už za ty pohledy a komentáře okolo to stojí.
Kalhoty si doporučuji každopádně nechat. Ne jako jeden náš nejmenovaný kamarád, který se kdysi dostal do problémů – hájil se tím, že nebyl nahý, že měl přeci klobouk…
Z KB5 zdraví Pavel Macek, Master StrongFirst Instructor, šéfinstruktor školy KB5
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
Sleva!
![[SEMINÁŘ] Enter the Dumbbell – sobota 17. října 2026, Praha](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/07/pavel-macek-enter-the-dumbbell-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Enter the Dumbbell – sobota 17. října 2026, Praha
Původní cena byla: 2.499 Kč.1.999 KčAktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH -

[CERTIFIKACE] 10.-11. října 2026 – StrongFirst SFG Kettlebell Level II
26.999 Kč včetně DPH -
Sleva!
![[SEMINÁŘ] Sobota 26. září 2026, Praha - KB5 RESET: Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb!](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/08/kb5-reset-400x400.jpg)
[SEMINÁŘ] Sobota 26. září 2026, Praha – KB5 RESET: Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb!
Původní cena byla: 2.499 Kč.1.999 KčAktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH



