autor: KB5.cz | Bře 16, 2020 | cvičební programy, KB5 Lite, Podcast, posilování s vlastní vahou, Škola síly
Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem! Co dělat tak nějak obecně Pár tipů od Tentina Quarantina – co a jak venku a co doma Co radí stoici a sir Isaac Newton Jak v KB5 vidíme do budoucnosti Byznys versus to ostatní, to...
autor: KB5.cz | Pro 19, 2018 | cvičební programy, KB5 Lite, kettlebell, StrongFirst
Hokejový deadlift, známý též jako „mrtvý tah v torzi“, byl vyvinut a zpopularizován Vjačeslavem Aleksandrovičem Fetisovem, přezdívaným „Slava“, hokejistou, který je považován za jednoho z nejlepších obránců všech dob (mj. se později stal...
autor: KB5.cz | Lis 18, 2018 | cvičební programy, KB5 Lite, kettlebell, videa
Legendární vzpěrač Tommy Kono, světově proslulý gymnastický coach Sommer, Pavel Tsatsouline a mnozí další: ti všichni tento cvik cvičí, učí, a velmi, velmi doporučují. Byl a je známý pod mnoha jmény: „mrtvý tah s propnutýma nohama“ (stiff-legged deadlift),...
autor: KB5.cz | Říj 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa
Odolné kotníky, antifragilní kolena, silné nohy – a řada užitečných lekcí co se rovnováhy, flexibility a síly týče: to je jen namátkou pár benefitů Hack-dřepu. Tato variace dřepu byla jedním z oblíbených cviků legendárního „Ruského lva“...
autor: KB5.cz | Zář 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa
“Vynikající dril pro zdraví, sílu a stabilitu ramene. Pokud znáte kettlebell bent press a kettlebell windmil, uvidíte jisté podobnosti, ale – dávejte pozor na rozdíly”, říká Pavel Tsatsouline, a dodává: “Rotátor ramene pomáhá dosáhnout ultimátní odolnosti ramen...
autor: KB5.cz | Srp 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa
„Windmill rozvíjí sílu, flexibilitu a odolnost ramen, kyčlí a zad. Jeho kontra-strečovací efekt v oblastí kyčlí je přínosný především pro všechny, kdo kyčle posilují, anebo cvičí rozštěp“. Tolik SFG 2 manuál. Nejen to – mnohem více!: procvičí další...