30 dní!

Dáš to?

Nepotřebuješ vůbec nic, žádné speciální vybavení, jen… Jen svůj mobilní telefon.

Ido Portal píše:

Dřep – základní lidská poloha. Původní lidské použití: ODPOČINEK.

 

Máte potíže s dřepováním ? Pojďme na tom zapracovat!

 

Následujících 30 dní věnujte 30 min denně hlubokému dřepu, uvolněná záda, chodidla na zemi. Jednoduše si nastavte na svém chytrém telefonu časovač na 30 min a pokaždé, když si čapnete do dřepu, ho nechte běžet (telefonování, čekání na vlak atd…).

 

Pusťte se do toho a získejte obrovské výhody v oblasti mobility, zdraví kolen a kyčlí, trávení a dalších!

 

Připojte se k výzvě dřepovací 30/30 a postujte pravidelně fotky a zkušenosti – podpořte se navzájem! Nezapomeňte sdílet se svými přáteli.

Před lety jsem znovu navštívíl Říši středu, Čínu. Vzdal jsem respekt svým učitelům bojových umění v Hongkongu a ve Foshanu, navštívil rodinu, a především – cestoval: Hory v Yangshuo, Zhangjiajie či Huashan, klášter Shaolin, chrám Osmi nesmrtelných, terakotová armáda Prvního císaře. atd. atd. 

V Číně se toho hodně změnilo – spousta nových mrakodrapů, západních fastfoodů, každý má místo kola elektromotorku, anebo alespoň elektrokolo, a každý – každý! – má nejmodernější mobilní telefon.

Jedno se však (zatím) nezměnilo – naprosto parádní dřep většiny populace: mladí, staří, všichni mezi. Dřep je stále jednoznačně nejpopulárnější “odpočinkovou” pozici.

Začal jsem místní dřepkinse fotit, a napadlo mě spojit svět moderní se světem tradičním, a restartovat dřepovací výzvu.

Všechna kdy, jak často, jak dlouho, kolikrát atd. však budou o hodně jednodušší, a navíc to bude i zábava. Pro účastníky i pro ostatní.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost dřepovací výzvy – klikni ZDE!

Dřepovací výzva: Pravidla

 

Základní pravidlo je jednoduché:

Pokaždé, když vytáhneš telefon, posaď se do dřepu. Paty na zemi. Toť vše.

Jedno, jestli budeš volat, esemeskovat, anebo sledovat novinky na Faceboku či tweetovat. Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu.

Jedno, jestli budeš v metru, na zastávce tramvaje, doma, v restauraci, či v hospodě. Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu.

Jedno, jestli… Prostě jakmile vytáhneš telefon, posaď se do dřepu. 

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost dřepovací výzvy – klikni ZDE!

 

Co když… 

  • “Co když budu kupř. v autě?”

Možnost č. 1: Nevezmeš telefon, a vyřídíš hovor později. Ostatně není to tak dávno, co jsme měli všichni pevnou linku – a počkala spousta věcí. Zpomal.

Možnost č. 2: Odsedíš si to později – 2 minuty za každý “prohřešek”. 

  • Co když používám telefon na záchodě?

Možnost č. 1: No, můžeš se posadit do dřepu na záchodové prkýnko… 

Možnost č. 2: Odsedíš si to později – opět 2 minuty. 

  • Co když si vyřídím telefon nebo SMS přes počítač?

Nehledej sakra jak to vočůrat, ju? 

  • Co když… 

Viz výše.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost dřepovací výzvy – klikni ZDE!

Budeme všichni za exoty?

Jo. Ale to jsme my z KB5 s tím co a jak cvičíme, jíme, a jak se obecně díváme na život, tak jako tako tak. Oprava – exoti jsou ti, co se do dřepu pohodlně neposadí. Až se tě budou kamarádi i ostatní ptát, co blbneš, řekni jim, o co jde.

Budeme mít všichni parádní kotníky, kolena, kyčle?

Jo. Anebo budeme trávit méně času na telefonu.

Jdeš do toho? 

Jasně!

Dáš 30 dní v kuse?

Jasně.

Čínská dřepovací KB5 výzva: 30 dní!

Facebooková událost dřepovac výzvy – klikni ZDE!

  • Jsi-li na Facebooku, přidej se k výzvě ve facebookové události ZDE. Referuj v události o svých zážitcích, postuj selfies, fotky kolegů, atd. Použij hashtag #drepovacivyzva. “Fejsbukuj” samozřejmě z dřepu.
  • Jsi-li na Twitteru, tweetuj o svých zážitcích. Hashtag opět #drepovacivyzva.

Dřepovací výzva začíná 2. května 2022

KLIKNI ZDE A PŘIDEJ SE I TY!


 

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

    Jméno a příjmení

    Tvůj email

    V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Zlín, Bratislava, Nitra).

    Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!

    Sdílení