kettlebell Archivy - Strana 3 z 12

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #2 – lockout

autor: KB5.cz | Čvc 22, 2018 | kettlebell, videa

Jak v lockoutu usadit kettlebell do dlaně? Madlo kettlebell by v horní pozici mělo dosednout mírně šikmo tak, aby překrývalo tzv. patu dlaně (tedy od prstů nejvzdálenější bod dlaně na straně malíku). Pokud je madlo usazeno nad “patou dlaně”, vytváří...

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #1 – hook grip

autor: KB5.cz | Čvn 25, 2018 | kettlebell, videa

Kettlebell snatch test (tedy 100 a více snatchů do pěti minut) je obávanou zkouškou či disciplínou nejen kvůli své fyzické náročnosti, ale i kvůli tisícům krvavých historek o prasklých puchýřích a roztrhaných dlaních. V jakém stavu budou vaše dlaně po skončení ...

KB5 Lite 6/12: Windmill série v kettlebell get-upu

autor: KB5.cz | Čvn 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

…aneb větrné mlýny ve vztyku, s bulinou, chceš-li čistonosoplenku, ale – anglická terminologie je zažitá a i v našich luzích a hájích běžně používaná, a tak se jí budeme s dovolením držet. Tato vynikající série toho rozhýbe, posílí a utuží hodně,...

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

autor: KB5.cz | Kvě 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

Když chceš zvednout činku nebo kettlebell ze země na mrtvý tah, ale ohýbají se ti při úchopu osy/madla ve spodní pozici záda, velký špatný. Možná ne dnes nebo zítra, ale jednou určitě – protože budeš přidávat na zátěži, opakováních, nebo obojím, a záda tě...

KB5 Lite 3/12: Kettlebell Pullover

autor: KB5.cz | Bře 15, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa

Vytažené rameno, prohlá záda, pokrčený loket – častý problém ve cvicích s kettlebell nad hlavou jako je get-up, horní pozice tlaku (press), trhu (snatch), atd. Jednoruč pozice ve vzpažení pak vypadá jak… jak… Wie saget es… A to se nám rozhodně...