Královská cesta k síle: Kettlebell, velká činka, jednoručka [PODCAST]

Seznamte se se třemi královnami Železného trůnu!

Historie – světová i osobní
Podobnosti, rozdíly, specifika i úskalí jednotlivých bells
Ty nejlepší a nejpřínosnější cviky
Minimalistické programy
…a zábavné historky, třeba o legendární bulině jménem Hoyerka a jednoručce Máně!

I když si myslíte, že cvičení se železem není pro vás, možná se do něj po vyposlechnutí tohoto podcastu pustíte – uvidíme! Průvodcem Semper Fortis Podcastu je jako vždy Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor a zakladatel školy KB5.

Přihlaš se k odběru!

Odkazy

Škola síly a kondice KB5 – pravidelné lekce a semináře
Mezinárodní prestižní škola síly StrongFirst – workshopy a instruktorské certifikace
Dumbbell swing tutorial (anglicky)

Případné dotazy dejte na naší Facebook skupiny!

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →