4 týdny k Flexible Steel: program + video
Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...
Pár cviků, zlepšení takřka ve všem: 5×3 tipů pro SAS
Pokud by mi někdo před rokem řekl, že se cvičením “pouze” 2-3 cviků dostanu po čtyřicítce do (zatím!) nejlepší kondice svého života, nevěřil bych mu. A nejde jen o zlepšení v konkrétních cvicích, tedy to, že pohodlně get-upuju a swinguju jednoruč 48 kg, to vše při...
Často kladené otázky: Vysoký most (high bridge) v kettlebell get-upu – ano, ne, proč?
Cvičíte v kettlebell get-upu tzv. “vysoký most” (high bridge)? V KB5 jsme před lety tuto variantu vyučovali jako standard, a řada našich žáků z té doby high bridge stále cvičí, anebo vyučuje. Dnes se držíme standardu StrongFirst, a učíme jako...
Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
Cvičení pro začátečníky od A do Z: Rozcvička, strečink, posilování s vlastní vahou, kettlebell a velkou činkou. Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! “Síla je základem pro rozvoj ostatních fyzických vlastností,” tvrdí kategoricky professor Leonid Matvějev....
[VÝUKOVÁ VIDEA]
Příprava
> https://www.kb5.cz/2015/10/skola-sily-26-priprava-na-kettlebell-get-up-video/
Poloviční get-up
> https://www.kb5.cz/2015/10/skola-sily-27-polovicni-kettlebell-get-up-kral-posilovani-bricha-video/
Celý get-up
> https://www.kb5.cz/2015/10/skola-sily-28-kettlebell-get-up-tvuj-ucitel-pohybu-a-silyvideo/
#strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym #kb5 #kettlebell #getup
![Image for the Tweet beginning: [VÝUKOVÁ VIDEA]
Příprava
>
Poloviční get-up
>](https://pbs.twimg.com/media/EefyXMLXgAEWBOQ.jpg)
