kettlebell Archivy

Královská cesta k síle: Kettlebell, velká činka, jednoručka [PODCAST]

autor: KB5.cz | Zář 13, 2022 | jednoručka, kettlebell, Podcast, velká činka

Seznamte se se třemi královnami Železného trůnu! Historie – světová i osobní Podobnosti, rozdíly, specifika i úskalí jednotlivých bells Ty nejlepší a nejpřínosnější cviky Minimalistické programy …a zábavné historky, třeba o legendární bulině jménem...

Počátky cvičení s kettlebell v Česku

autor: KB5.cz | Lis 21, 2020 | kettlebell

2008, kdy byla založena škola KB5? 2012, první oficiálně certifikovaní instruktoři? Ale kdepak – dávno, dávno předtím. S hrdostí a úctou navazujeme na mnohem starší tradici! V posledním desetiletí 19. století začal opravdový rozvoj těžké atletiky,...

10 tipů pro zlepšení ve cvičení s kettlebell

autor: KB5.cz | Zář 5, 2019 | kettlebell

Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5! 1. Zpomalte! Když...

Jeden cvik denně: 2 jednoduché programy pro cvičení s kettlebell anebo velkou činku

autor: KB5.cz | Čvc 23, 2019 | cvičební programy, kettlebell, velká činka

Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.” KB5: “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte kropáč, mrkni na OLAD.” OLAD (One lift a day) je...

Větší síla díky GLAG – hned, teď, okamžitě!

autor: KB5.cz | Bře 19, 2019 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Udělej tohle, pak tohle, zpevni tohle a… “ BOOM! Kettlebell, která byla až doteď nepřekonatelnou výzvou, vystřelila nahoru takřka sama. Anebo činka. Anebo tělo – třeba v kliku na jedné ruce nebo dřepu na jedné noze. Technika, říkáš? Ano, samozřejmě,...