autor: KB5.cz | Úno 11, 2025 | kettlebell, StrongFirst
„Budujte sílu, vytrvalost a flexibilitu v každém věku“ – tak zní název zbrusu nového podcastu Andrew Hubermana, jehož hostem nebyl nikdo jiný než Pavel Tsatsouline, novodobý „otec kettlebell.“ Podcast má přes 4 hodiny (!), a je...
autor: KB5.cz | Led 21, 2025 | cvičební programy, kettlebell, videa
Jeden ze základních problémů západního fitness je dle Gray Cooka to, že se snažíme se zvedat zátěži dříve, než ji dokážeme dobře nosit. Gray radí: „Vezměte váhu, kterou chcete zvedat, a nejdřív ji noste. Noste ji se správným držením těla a integritou pod zátěží....
autor: KB5.cz | Pro 29, 2024 | kettlebell, videa
Kdybyste se mě zeptali před rokem, řekl bych vám, že get-up je jen reklamní trik. Dnes si myslím, že je to pravděpodobně nejlepší komplexní cvik na střed a sílu celého těla, který můžete dělat… Myslím si, že je to dovednost, kterou se stárnutím ztrácíme. Viděli jste...
autor: KB5.cz | Pro 26, 2024 | kettlebell
Říká se, že správně provedený kettlebell swing je lepší než 99 % všech silových a kondičních cviků. S dovolením nesouhlasím. Jsem přesvědčen, že je to nejlepší silový a kondiční cvik pro 100 % lidí ve 99 % případů. Vyzývám kohokoli, aby našel lepší pohyb. – Mark...
autor: KB5.cz | Zář 4, 2024 | cvičební programy, kettlebell, StrongFirst
Vzpírání s velkou činkou patří mezi elitní cviky silového a kondičního tréninku. Královská koruna si však nese svojí daň: potřebujete dobrého coache, výbornou mobilitou, flexibilitu, načasování, techniku, jakož i specializované vybavení (velkou činku s bumper...