videa Archivy - Strana 3 z 22

Škola dechu #3: Zádrže dechu pro zdraví i výkony

autor: KB5.cz | Čvc 12, 2020 | Škola dechu, videa

Ačkoliv byl malé postavy, nad svými soupeři naprosto dominoval. Kromě nezměrné vůle i díky inovativním tréninkovým metodám – od intervalového tréninku až po cvičení zadržování dechu. Každý den, když šel do práce a z práce, procházel alejí topolů. První den zadržoval...

Škola dechu #2: Jednoduchý cvik na obnovu bráničního dýchání

autor: KB5.cz | Čvc 7, 2020 | Škola dechu, videa, životospráva

V tělocvičnách, fitkách a gymech cvičíme kvadricepsy a hamstringy, bicepsy, tricepsy a další svaly. Málo dětí však hned po narození začne něco zvedat nebo dřepovat – výše uvedené svaly se začínají zapojovat a “cvičit” v rámci převalování, natahování končetin,...

Škola dechu #1: Úvodní testy a tipy pro dýchání ve dne i v noci

autor: KB5.cz | Čvn 19, 2020 | Škola dechu, videa

Přes den se nadechneme a vydechneme v průměru něco mezi 19.000x až 21.000x. Možná je důležité, čím a jak, kolik a jak často. Špatné dýchání v běžném životě i ve sportu s sebou nese kaskádu neduhů, od špatného zdraví, spánku a regenerace přes špatný pohyb a bolesti...

2hodinové výukové video: StrongFirst prkno (plank) a silové dovednosti

autor: KB5.cz | Dub 27, 2020 | posilování s vlastní vahou, videa

“Co se metod týče, je jich možná milión a více, ale principů je jen několik. Ten, kdo pochopí principy, si může úspěšně volit své vlastní metody. Ten, který zkouší různé metody, a ignoruje principy, bude mít jistě problémy.”– Harrison Emmerson Přinášíme vám záznam...

#KB5vyzva – dalších 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Máchal

autor: KB5.cz | Pro 31, 2019 | #KB5vyzva, videa, životospráva

KB5 výzva byl jedním z našich bezkonkurenčně nejpopulárnějších seriálů. Řada našich fanoušků dodnes ráno cvičí Motýla a pije Kapku, protahuje se jako Leopard, [pumpuje Bicíř], spí Osmičku a drží se za Nos, dává si dobré Žraso (i když what IF…),...

Posilování břicha: 5 důvodů, proč Hardstyle

autor: KB5.cz | Říj 28, 2019 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst, videa

“Zlepším Ti opakování ze 100 lehsedů na 1”, říkám vždy žertem na semináři Hardstyle Abs, na pravidelných lekcích či soukromkách. Smích, pochyby – no a za pár minut se gymem rozléhají veselé zvuky typu “#~#{*&^$kua@`umpfFf!!!”, a žáci nevěřícně kroutí...