videa Archivy - Strana 3 z 26

„Pane Lorenc, unesu to?“ Nošení zátěže [2/3]: PROGRAM 1

od KB5.cz | Led 21, 2025 | cvičební programy, kettlebell, videa

Jeden ze základních problémů západního fitness je dle Gray Cooka to, že se snažíme se zvedat zátěži dříve, než ji dokážeme dobře nosit. Gray radí: „Vezměte váhu, kterou chcete zvedat, a nejdřív ji noste. Noste ji se správným držením těla a integritou pod zátěží....

Praktický návod na otužování – jasně a stručně [VIDEO]

od KB5.cz | Led 14, 2025 | videa, životospráva

Jak začít s otužováním a jak pokračovat? Co všechno tzv. „chladová terapie“ zahrnuje? Jaké jsou méně známé benefity otužování? Co znamená Søebergové princip „zakonči chladem“? Jak zkombinovat cvičení a otužování? To vše a mnohem více vám...

KB5 plus minut: Brániční dýchání [VIDEO 1/12]

od KB5.cz | Led 1, 2025 | posilování s vlastní vahou, videa

Naše seriály Škola síly, KB5 výzva i KB5 Lite se setkaly s velkou odezvou – i po letech je objevují noví fanoušci zdraví, síly a kondice, mnozí se k nim znovu a znou vrací. Po několika letech jsme si tedy pro vás připravili zbrusu nový seriál s názvem...

KB5 důvodů, proč cvičit kettlebell get-up + jak si zlepšit jeden z těžších přechodů [VIDEO]

od KB5.cz | Pro 29, 2024 | kettlebell, videa

Kdybyste se mě zeptali před rokem, řekl bych vám, že get-up je jen reklamní trik. Dnes si myslím, že je to pravděpodobně nejlepší komplexní cvik na střed a sílu celého těla, který můžete dělat… Myslím si, že je to dovednost, kterou se stárnutím ztrácíme. Viděli jste...

KB5 důvodů, proč cvičit kettlebell swing + jak si opravit jednu z nejčastějších chyb [VIDEO]

od KB5.cz | Pro 26, 2024 | kettlebell, videa

Říká se, že správně provedený kettlebell swing je lepší než 99 % všech silových a kondičních cviků. S dovolením nesouhlasím. Jsem přesvědčen, že je to nejlepší silový a kondiční cvik pro 100 % lidí ve 99 % případů. Vyzývám kohokoli, aby našel lepší pohyb. – Mark...

Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem [VIDEO]

od KB5.cz | Úno 23, 2024 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Pavla jsem navštívil v jeho škole KB5 aby mi ukázal jednoduchou sekvenci na zvýšení mobility a rozvoje síly, určenou rekreačním sportovcům, kteří tráví více času na kancelářské židli, než v tělocvičně. Sekvence je vhodná pro každodenní provádění, například jako...