cvičební programy Archivy - Strana 6 z 16

Jak se zlepšit hned, teď a tady – máš na víc! [PODCAST]

od KB5.cz | Úno 8, 2022 | cvičební programy, Podcast, posilování s vlastní vahou, strečink

Poznej sám sebe, svůj potenciál – a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady: sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak… Tento podcast je praktický, cvičební – probereme mj. tato témata: ...

GtG program na kliky: Praktické zkušenosti z lockdownu a zlepšení z 1 na 10

od KB5.cz | Říj 26, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Home office, lockdown, děti v bytě, a nejspíš nějaké další důvody mi pomohly znovu se vrátit k metodě o které jsem slyšel už dávno: Grease the Groove (GtG, “projíždění stopy”). Uzávěra a s ním související práce z domova je vlastně druhá nejlepší doba udělat změny v...

Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné [PODCAST]

od KB5.cz | Srp 28, 2021 | #KB5vyzva, cvičební programy, Podcast, zdravá strava, životospráva

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním SEMPER FORTIS Podcastu vám Pavel Macek poradí: Proč se nestresovat, když je času málo Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když...

Zlepši si shyby, kliky na bradlech, přednosy! [PROGRAM]

od PM | Kvě 26, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Taktické shyby a kliky na bradlech (ať už s vlastní váhou nebo s přidanou zátěží) plus Hardstyle přednosy ve visu patří mezi nejpřínosnější cviky s vlastní vahou. Striktní provedení garantuje nejen masivní zesílení horní poloviny těla, ale pokud shybujete a klikujete...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]

od KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...

Jak se naučit a ovládnout front lever

od KB5.cz | Úno 1, 2021 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Pokud si do Google zadáte slova jako je kalistenika, cviky vlastní vahou apod., tak na vás pravděpodobně vyskočí kromě základních cviků jako jsou kliky, dipy či shyby i obrázek, na kterém člověk provádí cvik, ve kterém se drží rukama hrazdy/gymnastických kruhů a tělo...