Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné [PODCAST]

Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat?

V dnešním SEMPER FORTIS Podcastu vám Pavel Macek poradí:

Proč se nestresovat, když je času málo
Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně
Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku
Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi
Konkrétní příklad dne/týdne
Tipy na životosprávu – spánek, strava, mindfulness

Odkazy:

KB5 Intro Kit 2.0 – série výukových videí a manuálů zdarma
KB5 výzva – 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
Webináře a semináře

Přihlaš se k odběru!

Pomohl Ti náš článek, program, video či podcast? Podpoř prosím naší publikační činnost!

Podpoř provoz stránky kb5.cz dobrovolným příspěvkem na účet 2800760955/2010 anebo platbou prostřednictvím QR kódu (částku si určíš sama/sám). Děkujeme za podporu!

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →

Domluv si zkušební lekci ZDARMA!

Vyber město a gym a nech nám kontakt. Ozveme se ti a společně domluvíme termín. Na první lekci ti stačí tričko, kraťasy a ručník.

Jméno a příjmení

Tvůj e-mail

Kde chceš cvičit?

1 Komentář

Eva on 4.7.2024 at 01:45

Výborný podcast. Takové věci jsem začala dělat s dětmi když nemám tolik možnosti cvičit tak na hřišti s miminkem za ruku chodím kačáky, jednou denne vyjdu pěšky do 36 parta což mi zabere 6-8 minut. A říkám si aspoň lepší než nic a Vaše další nápady využiji rada! Hlavně to s tím dýcháním!