JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

REZERVOVAT ZKUŠEBNÍ LEKCI ZDARMA!

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

[SEMINÁŘ] Sobota 1. dubna 2023, Brno – Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
1.999 Kč včetně DPH
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 22. dubna 2023, Praha – KB5 RESET: Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb!
1.599 Kč včetně DPH
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 13. května 2023, Brno – Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching
1.599 Kč včetně DPH
Sleva!
[CAMP] Čtvrtek 29. června až neděle 2. července 2023 – KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
5.999 Kč včetně DPH

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

KB5 Lite 4/12: Rotace ruky, hlavy a press v kettlebell get-upu

Uvolnění zatuhlého krku, uvolnění a zároveň posílení ramen v "mezipozicích", rozvoj "mezisíly" pro různé varianty tlaků (military press, side press, bent press) - to vše jsou přínosy jednoduchých hrátek v get-upu s lehčí kettlebell, které vám představíme v dalším díle...

číst více

Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte - ať už v...

číst více

12 pravidel pro (stoický) život

Jordan Peterson, bývalý profesor na Harvardu a dnes profesor psychologie na Univerzitě v Torontu, se stal díky svému klidné, jasně vyjádřené dekonstrukci politické korektnosti a reakcionářské politiky obou táborů svým způsobem kultovní celebritou. Je populární hlavně...

číst více

KB5 Lite 3/12: Kettlebell Pullover

Vytažené rameno, prohlá záda, pokrčený loket - častý problém ve cvicích s kettlebell nad hlavou jako je get-up, horní pozice tlaku (press), trhu (snatch), atd. Jednoruč pozice ve vzpažení pak vypadá jak... jak... Wie saget es... A to se nám rozhodně nelíbí a tobě...

číst více