Online cvičení dle ověřené metodiky prestižní české školy síly a kondice KB5 z pohodlí vašeho domova!
>>> KLIKNI ZDE! <<<
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Zlín, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
![Škola síly (12): Striktní klik na jedné ruce [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/kliky-na-jedne-ruce.jpg)
Škola síly (12): Striktní klik na jedné ruce [video]
Nahý bojovníku, pokračujeme v boji se slabostí! V cestě ke kliku na jedné ruce využijeme 2 ověřených metod – kliku s dopomocí druhé ruky, a kliku na vyvýšené podložce. Horní i spodní pozici, body A a B, již máme, a tak nezbývá nic jiného je než spojit....
Front/back lever, L/V-sit, stojka – jak je zařadit do cvičebního programu?
“Gymnastika pro lid” (GTTP) a základní programming SAS cviků (straight arm strength, síla natažených paží). Příklad č. 1: Zařaďte je do tréninku v rámci variabilních dnů Řekněme, že váš standardní trénink pondělí-středa-pátek vypadá takto: military press shyb se...
![Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-priprava-na-klik-na-jedne-ruce.jpg)
Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]
Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...
Pavel Tsatsouline, Nahý bojovník: Žádné vybavení? Žádné výmluvy!
V roce 1997 jsem začal cvičit čínská bojová umění v čínské čtvrti kalifornského San Franciska. Můj učitel, tehdy téměř sedmdesátiletý Wong Yew Ching Sifu, jednou vysvětloval rozdíl mezi použitím šavle a rovného meče. Zastavil se uprostřed sestavy, usmál a...
![Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-gymnasticky-most.jpg)
Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]
Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...
![Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-horizontalni-pritahy.jpg)
Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]
Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...
![Armádní kettlebell program pro extrémní fyzičku a sílu: Force Recon [.pdf ke stažení]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/05/kettlebell-program-pro-armadu.jpg)
Armádní kettlebell program pro extrémní fyzičku a sílu: Force Recon [.pdf ke stažení]
Kettlebell patří mezi základní nástroje výcviku ruských Spetznas. S kettlebell však necvičí jen ruské speciální jednotky, ale už i další branně-bezpečnostní a taktické služby řady států - Marine Corps, Navy Seals, SWAT, US Secret Service či maďarská...
![Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/skola-sily-cinske-drepy-u-steny.jpg)
Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]
V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....
Vše, co jste kdy chtěli vědět o cvičení (ale báli jste se zeptat)
Co, jak a s čím cvičit? Jaký program, jaké cviky, kolik opakování? Jak zesílit, nabrat svaly nebo naopak shodit tuk? Jak začít, a jak ve zlepšování pohybu, síly a kondice pokračovat? Sledujte previdelně diskusní fórum KB5, věnovaného kettlebell, posilování s vlastní...
![Škola síly (7): Jak udělat perfektní klik [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/05/skola-sily-jak-udelat-perfektni-klik.jpg)
Škola síly (7): Jak udělat perfektní klik [video]
Žádný čas, žádné vybavení? Pro posilování s vlastní vahou platí „žádné výmluvy“! Především pro cviky jakou jsou dřepy anebo kliky. Podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo aka kliky – a jak už je naším zvykem, kliky...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Zlín – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
Slavnostní otevření KB5 Gymu Zlín!
>>> https://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/slavnostni-otevreni-kb5-gymu-zlin/
Síla a kondice alá #KB5 přichází 3. října 2020 do Zlína!
