JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

KB5 Lite 5/12: Drily na aktivní zdvih nohy s kettlebell vleže

Když chceš zvednout činku nebo kettlebell ze země na mrtvý tah, ale ohýbají se ti při úchopu osy/madla ve spodní pozici záda, velký špatný.  Možná ne dnes nebo zítra, ale jednou určitě - protože budeš přidávat na zátěži, opakováních, nebo obojím, a záda tě zcela...

číst více
Klíčová proměnná ve cvičení: Psychika

Klíčová proměnná ve cvičení: Psychika

Každý z nás, kdo již nějakou dobu cvičí, anebo s cvičením začíná, má alespoň jeden důvod, proč cvičí. Ať už je to předejít nebo zbavit se bolesti zad, chuť se lépe hýbat nebo lépe vypadat, ke všemu se dostaneme správným a pravidelným cvičením. To...

číst více
KB5 Lite 4/12: Rotace ruky, hlavy a press v kettlebell get-upu

KB5 Lite 4/12: Rotace ruky, hlavy a press v kettlebell get-upu

Uvolnění zatuhlého krku, uvolnění a zároveň posílení ramen v "mezipozicích", rozvoj "mezisíly" pro různé varianty tlaků (military press, side press, bent press) - to vše jsou přínosy jednoduchých hrátek v get-upu s lehčí kettlebell, které vám představíme v dalším díle...

číst více
Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

Sedíte často? Poradíme vám jeden parádní streč [video]

V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte - ať už v...

číst více

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – LiberecZlín – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

Sdílení