Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
16. listopadu 2019
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Brno, Brno
23. listopadu 2019
10:00 -15:00
Posilování břicha: HardStyle Abs
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Kapka
Setkali jsme se pouze na okamžik, když mě vedli v řetězech. Vidím ji stále před sebou, jak odstrčila stráž, nabrala vody do dlaní a řekla mně, neznámému člověku: „Pij!“ “Lidské tělo je z 90% voda - takže jsme v zásadě jen úzkostné okurky”, praví jedno populární...
Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?
Co silový trénink a zdraví? Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění? Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci? Je silový trénink vhodný i pro ženy? Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý? Přečtěte si následující rozhovor s juniorským...
Fenomén 30denních výzev: Proč a na co si dát pozor
Je začátek roku a mnoho lidí si opět dává nová předsevzetí a cíle. Přemýšlejí, ze začnou cvičit, ale nevědí co, kde, a jak. Brouzdají tedy po stránkách internetu a hledají inspiraci a někteří narazí na některou z takzvaných 30ti denních výzev. Všelijakých podobných...
#KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Motýl
“Je čas vstávat, kamaráde. Dost bylo vyspávání” “Kolik je hodin?” Klučina se zachumlal do přikrývky. “Dost pozdě. Za hodinu bude svítat. Tohle je nejlepší hodina.” “Na co?” “Na všechno,” řekl zápasník. Vyšli ven, Yosselle celý nervózní, se shrbenými rameny a třesoucí...
4 týdny k Flexible Steel: program + video
Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...
KB5 výzva: 12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
Pár minut denně, každý měsíc jeden návyk, krok za krokem k lepšímu já. Některé budou velmi jednoduché, některé o něco náročnější, všechny však praktické a užitečné, s vynikajícím přenosem do zlepšení vašeho zdraví, pohyblivosti, síly a kondice. Něco se bude týkat...
![Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2016/12/program-na-zlepseni-maxima-shybu-kb5.jpg)
Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]
Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii? Možná ano, spíš ne. Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super! Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech - aniž by tě “kously” lokty anebo ramena? Jedním z našich nejčtenějších...
![Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2016/12/hubnuti-kb5-400x250.jpg)
Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]
Méně jídla, více pohybu! Zní to logicky, že? Pomůže mi ale takové doporučení shodit kila navíc a dlouhodobě udržet zdravou váhu? Rozhodně ne. Pouhé sledování kalorického příjmu a výdeje mi totiž neprozradí nic o příčinách, proč jsem nechtěný tuk navíc vlastně nabral....
Časté tréningové chyby
Hovorí sa, že všetko už tu bolo a všetko sa opakuje. Niečo na tom asi bude. Vidím to v mnohých veciach. Vzhľadom k mojej práci je to asi najmarkantnejšie pri tréningoch a cvičení. Príde niekto nový a prinesie so sebou staré chyby a staré otázky. Na tom nie je nič zlé,...
Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl
Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků - gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak jeden...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
![
[ČLÁNEK+VIDEO] Jaké cviky na posilování břicha cvičit?
Znáte a cvičíte lehsed s nataženýma nohama, téměř zapomenutý a neprávem opomíjený cvik?
Byl jedním z nejoblíbenějších cviků siláků staré školy i řady coachů moderních lifterů, od legendárního Eugena Sandowa a W. A. Pulluma, přes Dr. Mela Siffa, který se mu ve svých knihách detailně věnuje, až po Pavla Tsatsoulina, jehož provedení “lehsedu s paradoxním dýcháním” vám dnes představíme.
Viz nový článek na www.kb5.cz!
#kb5 #strongfirst #strongfirstgym #hardstyle #hardstyleabs #posilovna #posilovani #posilovanibricha #lehsed #lehsedy #crunch #crunches #abs](https://www.kb5.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
