Škola síly Archivy - Strana 6 z 6

Škola síly (6): HardStyle plank – zpevnění těla od hlavy až k patě [video]

od KB5.cz | Kvě 19, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

„Prkno“ či „plaňka“ – anglicky plank – jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Existuje řada různých variant a pozic – ty běžně vídané se většinou drží na čas po dobu desítek sekund a někdy až pár minut. Držení na čas má...

Škola síly (5): Strečink – 3 top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony [video]

od KB5.cz | Kvě 12, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Je třeba se před silovým tréninkem důkladně zahřát a vystrečovat? Je strečink klíčem k prevenci zranění? Znamená větší pružnost a rosah pohybu lepší výkony? Odpověď je – ano, ne, možná, přijde na to. Se strečinkem se totiž pojí tucet a jeden zažitých mýtů. Už...

Škola síly (4): Lezení po čtyřech – nejjednodušší cesta k síle a kondici [video]

od KB5.cz | Kvě 5, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Časová investice: 10 minut denně. Potřebné vybavení: pár metrů prostoru – například pokoj, chodba, trávník, hřiště. Přínos: Pružnost, pohyblivost, ztráta tělesného tuku, pevné břišní svaly, síla celého těla! A navíc se budete i lépe soustředit a budete chytřejší....

Škola síly (3): Resety – obnova pohybu a síly [video]

od KB5.cz | Dub 28, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Je možné získat znovu zdraví, pružnost, mobilitu, sílu, a začít se znovu dobře hýbat, tak jako jsme se před lety hýbali – jako děti? Je možné tělo restartovat, jako „náhle“ nefungující počítač, resetovat do původního stavu? Dobrá zpráva – vše máme „zálohované“, jen...

Škola síly (2): Kanclfit- „cvičební“ program do práce [video]

od KB5.cz | Dub 21, 2015 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Sezení je nové kouření. Sedíme ráno u kafe, v autě nebo v MHD na cestě do práce, v práci, na cestě z práce, doma před televizí. Někteří se dokonce v sezení „zlepšují“ i v tělocvičně, ať už na rotopedu, nebo fitness strojích. 80% dnešní...

Škola síly (1): Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! [video]

od KB5.cz | Dub 14, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, videa

Jednoho rána se člověk probudí a zjistí, že je tlustý, bolavý, slabý a vůbec v mizerné kondici. Řekne si, že s tím něco musí začít dělat – zabrouzdá na „těch internetech“ a najde si cvičební program, nechá si poradit od „odborníků“ na některém...