Škola síly Archivy - Strana 5 z 6

Škola síly (12): Striktní klik na jedné ruce [video]

od KB5.cz | Čvc 6, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Nahý bojovníku, pokračujeme v boji se slabostí! V cestě ke kliku na jedné ruce využijeme 2 ověřených metod – kliku s dopomocí druhé ruky, a kliku na vyvýšené podložce. Horní i spodní pozici, body A a B, již máme, a tak nezbývá nic jiného je než spojit....

Škola síly (11): Přípravné drily na kliky na jedné ruce [video]

od KB5.cz | Čvn 23, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Přípravku Školy síly máme úspěšně za sebou, přichází čas na skutečný silový trénink. Naučíme tě klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa – a možná ještě lépe. Často jste se nás ptali, proč v předchozích dílech Školy síly doporučujeme relativně nízké počty...

Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]

od KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...

Škola síly (9): Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže [video]

od PM | Čvn 9, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Jedno z pravidel silového tréninku říká: „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle.“ Dřepuje a klikuje v zásadě každý, kdo se cvičení věnuje, ale co zadní strana těla? O vyvážení dřepů se nám postarají gymnastické mosty, jeden z top...

Škola síly (8): Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou [video]

od KB5.cz | Čvn 2, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

V Číně se říká, že „slábnutí začíná od nohou“. Není divu, že většina čínských systémů tělesných cvičení, ať už se jedná o bojová umění, silový a kondiční trénink či dechové praktiky kladou velký důraz na cvičení nohou, nejen jejich síly, ale i pružnosti a mobility....

Škola síly (7): Jak udělat perfektní klik [video]

od KB5.cz | Kvě 26, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Žádný čas, žádné vybavení? Pro posilování s vlastní vahou platí „žádné výmluvy“! Především pro cviky jakou jsou dřepy anebo kliky. Podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo aka kliky – a jak už je naším zvykem, kliky...