Škola síly Archivy - Strana 3 z 6

Škola síly (24): Swing – centrum kettlebell vesmíru [video]

autor: KB5.cz | Zář 22, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Kettlebell swing, podobně jako kettlebell samotná, není žádná hot novinka. Alan Calvert o swingu píše v dnes již klasické knize Super-Strength (Supersíla): Nejlepší cvik pro posílení zad a nohou, který je učí spolupracovat. Nějaký čas trvá jej ovládnout, ale ta...

Škola síly (23): Nošení těžké zátěže [video]

autor: KB5.cz | Zář 15, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Jak primitivní – ale jak účinné! Vezmete do ruky anebo do obou něco těžkého, a jdete “na procházku.” Dan John, StrongFirst Master SFG, říká: “Nošení těžké zátěže zlepší vaše atletické dovednosti více, než cokoliv jiného, co jsem kdy ve své kariéře sportovce i...

Škola síly (22): Kettlebell deadlift [video]

autor: KB5.cz | Zář 8, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

„Mrtvý tah“ alias pozved alias deadlift patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku – říká se, že kdo necvičí deadlift, necvičí vůbec. Mrtvý tah patří podobně jako příbuzné cviky – swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy) do skupiny tzv....

Škola síly (21): Jeden z nejdůležitějších pohybových vzorců [video]

autor: KB5.cz | Zář 1, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Než se naučíte swing, musíte se naučit mrtvý tah. Než se naučíte mrtvý tah, musíte se naučit pohybový vzorec tzv. kyčelního ohybu, jeden z nejdůležitějších atletických pohybů vůbec. Jak jste již jistě všimli, ve Škole síly se řídíme následovným postupem: naučit...

Škola síly (20): Kettlebell svatozář – vynikající dril na uvolnění ramen [video]

autor: KB5.cz | Srp 25, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Kettlebell „svatozář“ (angl. halo) z dílny renomovaného coache Steva Maxwella je jednoduchý, ale velmi účinný cvik na uvolnění ramen. V kombinaci s přípravnými cviky z předchozích dílů vás připraví nejen na kettlebell get up, kterému se ve Škole síly...

Škola síly (19): Seznamte se s kettlebell [video]

autor: KB5.cz | Srp 19, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti“, říká náš učitel a zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel Tsatsouline. A nejen ruská – s podobným náčiním se cvičilo již ve staré Číně a řadě dalších civilizacích. Po cvičení s vlastní váhou vám ve Škole...