Kettlebell swing, podobně jako kettlebell samotná, není žádná hot novinka. Alan Calvert o swingu píše v dnes již klasické knize Super-Strength (Supersíla): Nejlepší cvik pro posílení zad a nohou, který je učí spolupracovat. Nějaký čas trvá jej ovládnout, ale ta...
Jak primitivní – ale jak účinné! Vezmete do ruky anebo do obou něco těžkého, a jdete “na procházku.” Dan John říká: “Nošení těžké zátěže zlepší vaše atletické dovednosti více, než cokoliv jiného, co jsem kdy ve své kariéře sportovce i coache zkoušel.” Nošení je...
„Mrtvý tah“ alias pozved alias deadlift patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku – říká se, že kdo necvičí deadlift, necvičí vůbec. Mrtvý tah patří podobně jako příbuzné cviky – swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy) do skupiny tzv....
Než se naučíte swing, musíte se naučit mrtvý tah. Než se naučíte mrtvý tah, musíte se naučit pohybový vzorec tzv. kyčelního ohybu, jeden z nejdůležitějších atletických pohybů vůbec. Jak jste již jistě všimli, ve Škole síly se řídíme následovným postupem: naučit...
Kettlebell „svatozář“ (angl. halo) z dílny renomovaného coache Steva Maxwella je jednoduchý, ale velmi účinný cvik na uvolnění ramen. V kombinaci s přípravnými cviky z předchozích dílů vás připraví nejen na kettlebell get up, kterému se ve Škole síly...
„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti“, říká náš učitel a zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel Tsatsouline. A nejen ruská – s podobným náčiním se cvičilo již ve staré Číně a řadě dalších civilizacích. Po cvičení s vlastní váhou vám ve Škole...
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím
![Škola síly (24): Swing – centrum kettlebell vesmíru [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/kettlebell-swing.jpg)
![Škola síly (23): Nošení těžké zátěže [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/skola-sily-farmarske-kufrikove-noseni.jpg)
![Škola síly (22): Kettlebell deadlift [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/kettlebell-deadlift-mrtvy-tah.jpg)
![Škola síly (21): Jeden z nejdůležitějších pohybových vzorců [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-kb5-priprava-na-mrtvy-tah-kettlebell-swing.jpg)
![Škola síly (20): Kettlebell svatozář – vynikající dril na uvolnění ramen [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-kettlebell-svatozar.jpg)
![Škola síly (19): Seznamte se s kettlebell [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-seznamte-se-s-kettlebell.jpg)
[CERTIFIKACE] sobota 27. dubna-neděle 28. dubna 2024, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight
28.999 Kč včetně DPH
