![Škola síly (22): Kettlebell deadlift [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/kettlebell-deadlift-mrtvy-tah.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 8, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
„Mrtvý tah“ alias pozved alias deadlift patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku – říká se, že kdo necvičí deadlift, necvičí vůbec. Mrtvý tah patří podobně jako příbuzné cviky – swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy) do skupiny tzv....
![Škola síly (21): Jeden z nejdůležitějších pohybových vzorců [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-kb5-priprava-na-mrtvy-tah-kettlebell-swing.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 1, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Než se naučíte swing, musíte se naučit mrtvý tah. Než se naučíte mrtvý tah, musíte se naučit pohybový vzorec tzv. kyčelního ohybu, jeden z nejdůležitějších atletických pohybů vůbec. Jak jste již jistě všimli, ve Škole síly se řídíme následovným postupem: naučit...
![Škola síly (20): Kettlebell svatozář – vynikající dril na uvolnění ramen [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-kettlebell-svatozar.jpg)
autor: KB5.cz | Srp 25, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Kettlebell „svatozář“ (angl. halo) z dílny renomovaného coache Steva Maxwella je jednoduchý, ale velmi účinný cvik na uvolnění ramen. V kombinaci s přípravnými cviky z předchozích dílů vás připraví nejen na kettlebell get up, kterému se ve Škole síly...
![Škola síly (19): Seznamte se s kettlebell [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-seznamte-se-s-kettlebell.jpg)
autor: KB5.cz | Srp 19, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti“, říká náš učitel a zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel Tsatsouline. A nejen ruská – s podobným náčiním se cvičilo již ve staré Číně a řadě dalších civilizacích. Po cvičení s vlastní váhou vám ve Škole...
![Škola síly (18): Taktický shyb [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/skola-sily-takticky-shyb.jpg)
autor: KB5.cz | Srp 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa
„Taktické shyby nejsou jen pro příslušníky ozbrojených sil. Patří k tomu nejlepšímu, co mezi shybovacími cviky najdete – s velkým přenosem do mnoha dalších využití“, píše Pavel Tsatsouline. Taktický shyb získal své jméno díky bezpalcovému úchopu nadhmatem,...
![Škola síly (17): Jak udělat první shyb [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/08/jak-udelat-prvni-shyb-kb5.jpg)
autor: KB5.cz | Srp 4, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Čínské přísloví praví: „Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem“… Platí i pro první shyb. Onen první shyb, stejně jako první shyb, však bývá často ten nejtěžší, že? Klíčem k úspěchu je kromě pravidelného tréninku i „rafinovaná“ progrese přípravných cviků, díky...
