Škola síly Archivy - Strana 4 z 6

Škola síly (18): Taktický shyb [video]

od KB5.cz | Srp 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa

„Taktické shyby nejsou jen pro příslušníky ozbrojených sil. Patří k tomu nejlepšímu, co mezi shybovacími cviky najdete – s velkým přenosem do mnoha dalších využití“, píše Pavel Tsatsouline. Taktický shyb získal své jméno díky bezpalcovému úchopu nadhmatem,...

Škola síly (17): Jak udělat první shyb [video]

od KB5.cz | Srp 4, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Čínské přísloví praví: „Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem“… Platí i pro první shyb. Onen první shyb, stejně jako první shyb, však bývá často ten nejtěžší, že? Klíčem k úspěchu je kromě pravidelného tréninku i „rafinovaná“ progrese přípravných cviků, díky...

Škola síly (16): Klíč ke gymnastické síle a jeden z nejlepších cviků na břicho [video]

od KB5.cz | Čvc 28, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa

Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a on vám bez debat odpoví “vysekaná postava”. Zeptej se ale nějakého vážného fandy síly a pohybu, který zná všechna úskalí silového rozvoje, a řekne vám – “neuvěřitelná síla”!...

Škola síly (15): Dřep na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 21, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst, videa

Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu cvičení s vlastní vahou z dílny Pavla Tsatsoulina zvaného Nahý bojovník (The Naked Warrior). Dnešní díl Školy síly uzavře sekci dřepů, a stručně shrne benefity cvičení obou...

Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...

Škola síly (13): Test připravenosti na dřepy na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 7, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Dřepy na jedné noze jsou oblíbeným cvikem cvičenců bojových umění, atletů různých oborů i členů speciálních jednotek. Máte na ně? Postavte se s chodidly těsně u sebe, a dřepněte si až dolů. Podařilo se? Dobrá zpráva, jste připraveni na nácvik dřepů na jedné noze....