Škola síly Archivy - Strana 2 z 6

Škola síly (30): Mrtvý tah s velkou činkou [video]

autor: KB5.cz | Lis 3, 2015 | Škola síly, velká činka, videa

“Deadlift je hlavním cvikem”, tvrdí Igor Sukhotsky, vědec zabývající se výzkumem silového a kondičního tréninku pro armádu. “Zlepšuje výkon ve všech sportech a rozvíjí základní sílu.” Sukhotsky byl jedním z top vzpěračů národního teamu a ještě v padesáti soutěžil v...

Škola síly (29): Seznamte se s velkou činkou [video]

autor: KB5.cz | Říj 27, 2015 | kettlebell, Škola síly, velká činka, videa

Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly, anebo prostě milujete adrenalin zvedání těžkého železa, není lepší volba než velká činka, píše v jednom ze svých článků Pavel Tsatsouline. Cvičení s vlastní...

Škola síly (28): Kettlebell get-up – tvůj učitel pohybu a síly [video]

autor: KB5.cz | Říj 20, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být. Naučí vás nejen hýbat se dobře, ale i hýbat se silně. Vstávání ze země vyžaduje zároveň mobilitu, stabilitu a sílu – ketlebell get-up je jedním z ideálních kompaktních...

Škola síly (27): Poloviční kettlebell get-up, král posilování břicha [video]

autor: KB5.cz | Říj 13, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Vstávání se země patří podobně jako např. dřep mezi primární pohybové vzorce – je schopnost, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně ztrácíme. Kettlebell get-up (též Turkish Get-Up, TGU) však tomuto pohybu dodává další rozměr. Get-up old- schoolovým...

Škola síly (26): Příprava na kettlebell get-up [video]

autor: KB5.cz | Říj 6, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

„Kettlebell, kettlebell, co to je za podivnou novinku? A co za podivné nové cviky se s ní cvičí?“, ptá se řada nových čtenářů Školy síly. Klasik praví: „Co bylo dříve, to zase bude, to, co se dělo, se bude dít. Není nic nového pod sluncem. Copak je něco, o...

Škola síly (25): Varianty kettlebell swingu a drily pro rychlost a uvolnění [video]

autor: KB5.cz | Zář 29, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

„To, že narazíš na strop, není důvodem pro přechod na úplně jiné cviky, program nebo systém. Začít něco nového je pohodlný útěk. Dává ti iluzi pokroku, protože na začátku je vždy velmi jednoduché se zlepšit, protože je to zábava a protože jsi namožený. Otázkou...