![Škola síly (28): Kettlebell get-up – tvůj učitel pohybu a síly [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/10/kettlebell-get-up.jpg)
autor: KB5.cz | Říj 20, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být. Naučí vás nejen hýbat se dobře, ale i hýbat se silně. Vstávání ze země vyžaduje zároveň mobilitu, stabilitu a sílu – ketlebell get-up je jedním z ideálních kompaktních...
![Škola síly (27): Poloviční kettlebell get-up, král posilování břicha [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/10/kettlebell-get-up-posilovani-bricha.jpg)
autor: KB5.cz | Říj 13, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Vstávání se země patří podobně jako např. dřep mezi primární pohybové vzorce – je schopnost, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně ztrácíme. Kettlebell get-up (též Turkish Get-Up, TGU) však tomuto pohybu dodává další rozměr. Get-up old- schoolovým...
![Škola síly (26): Příprava na kettlebell get-up [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/10/kettlebell-get-up-priprava.jpg)
autor: KB5.cz | Říj 6, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
„Kettlebell, kettlebell, co to je za podivnou novinku? A co za podivné nové cviky se s ní cvičí?“, ptá se řada nových čtenářů Školy síly. Klasik praví: „Co bylo dříve, to zase bude, to, co se dělo, se bude dít. Není nic nového pod sluncem. Copak je něco, o...
![Škola síly (25): Varianty kettlebell swingu a drily pro rychlost a uvolnění [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/kettlebell-swing-varianty-skola-sily.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 29, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
„To, že narazíš na strop, není důvodem pro přechod na úplně jiné cviky, program nebo systém. Začít něco nového je pohodlný útěk. Dává ti iluzi pokroku, protože na začátku je vždy velmi jednoduché se zlepšit, protože je to zábava a protože jsi namožený. Otázkou...
![Škola síly (24): Swing – centrum kettlebell vesmíru [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/kettlebell-swing.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 22, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Kettlebell swing, podobně jako kettlebell samotná, není žádná hot novinka. Alan Calvert o swingu píše v dnes již klasické knize Super-Strength (Supersíla): Nejlepší cvik pro posílení zad a nohou, který je učí spolupracovat. Nějaký čas trvá jej ovládnout, ale ta...
![Škola síly (23): Nošení těžké zátěže [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/09/skola-sily-farmarske-kufrikove-noseni.jpg)
autor: KB5.cz | Zář 15, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa
Jak primitivní – ale jak účinné! Vezmete do ruky anebo do obou něco těžkého, a jdete “na procházku.” Dan John, StrongFirst Master SFG, říká: “Nošení těžké zátěže zlepší vaše atletické dovednosti více, než cokoliv jiného, co jsem kdy ve své kariéře sportovce i...
