Epický rozštěp!

Všichni si ten spot pamatujete: Hvězda akčních filmů 80. a 90. let Jean-Claude Van Damme udělá v reklamě na Volvo rozštěp mezi dvěma kamióny.

“Žánklód” říká:

“Zažil jsem vrcholy i pády. Mockrát jsem se musel prát s výmoly i poryvy větru. Díky nim jsem tím, kým jsem dnes. Stojím tu dnes před vámi. To, co vidíte, je tělo vyladěné k dokonalosti. Nohy, designované popřít fyzikální zákony, a nastavení mysli, které jim dovolí zvládnout ten nejepičtější z rozštěpů.”

Impozantní, že? Možná si říkáš: Mám i já na to, abych udělal rozštěp? Ukážeme ti dva jednoduché testy, jak to okamžitě zjistit!

Předních světový expert na strečink, polský emigrant Thomas Kurz, ve své vynikající knize Stretching Scientifically: A Guide to Flexibility Training píše:

“Pokud si myslíš, že ti struktura kyčlí nedovoluje udělat rozštěp, zkus tento test [viz obrázek vlevo, pozn. PM]. Noha opřená o židli je v pozici, ve které by byla v rozštěpu… Žádné svaly neběží z jedné nohy do druhé. Pokud uděláš polovinu rozštěpu, v celém rozštěpu se stejnou lehkostí ti zabraňuje pouze reflexivní kontrakce svalů (ne vazy, ani pojivová tkáň).”

Kurz pokračuje:

“Ještě jeden test na potenciál udělat rozštěp – není tak komplexní jako ten předchozí test, ale přesto informativní… Rozsah vnější rotace stehenní kosti v kyčlením kloubu rozhodije o kvalitě vašeho rozštěpu.” [obrázek vpravo nahoře, pozn. PM].

Pokud zvládneš oba dva testy alespoň jako na obrázku, máš na to, abys udělal(a) rozštěp. Možná ne dnes, možná ne zítra, ale za pár měsíců ano. Teď už zbývá “jen” cvičit.

Potřebuje běžný člověk udělat rozštěp?

Spíše ne. Pro moderního kancelářského člověka jsou mnohem důležitější streče, jako například ty, které učíme v našem KB5 Intro Kitu, na našich pravidlených lekcích a víkendových lekcích pro zaneprázdněné.

Pokud však chceš rozštěpu dosáhnout, dáme ti na našich specializovaných seminářích návod, jak na to.

Z KB5 zdraví Pavel Macek

 

---