První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu.
Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si podložit chodidla složenými ručníky. K bezpečné kontrole pohybu použij nějakou oporu. Ruce používej pro minimální oporu – snažíš se poklesávat a zvedat za pomoci síly nohou, ne rukou. Cvič denně, zvol takovou náročnost, kterou zvládneš. Postupně se v průběhu času dopracuj až na zem.
Zúčastni se Flexible Steel certifikace v Praze, 16. července 2016!
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 11. února 2023, Brno – KB5 Minimum BASIC: Cvičení s kettlebell pro začátečníky
1.599 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 11. února 2023, Praha – Bodyweight 101: Nahý bojovník
1.999 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 25. února 2023, Bratislava – GGP: Cvičení s vlastní vahou pro začátečníky
1.699 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] 26. února 2023, Bratislava – Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching
1.699 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 4. března 2022, Praha – Kettlebell 101: Simple & Sinister™
1.999 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 11. března 2023, Brno – KB5 RESET: Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb
1.599 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 1. dubna 2023, Brno – Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
1.599 Kč včetně DPH