První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu.
Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si podložit chodidla složenými ručníky. K bezpečné kontrole pohybu použij nějakou oporu. Ruce používej pro minimální oporu – snažíš se poklesávat a zvedat za pomoci síly nohou, ne rukou. Cvič denně, zvol takovou náročnost, kterou zvládneš. Postupně se v průběhu času dopracuj až na zem.
Zúčastni se Flexible Steel certifikace v Praze, 16. července 2016!
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
![[SEMINÁŘ] Sobota 13. prosince 2025, Zlín – KB5 Intro: Kettlebell swing pro začátečníky](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==)
[SEMINÁŘ] Sobota 13. prosince 2025, Zlín – KB5 Intro: Kettlebell swing pro začátečníky
999 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 10. ledna 2026, Olomouc – Kettlebell Minimum: Milo
Původní cena byla: 2.499 Kč.1.999 KčAktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 17. ledna 2026, Praha – Kettlebell 101: Simple & Sinister™
Původní cena byla: 2.499 Kč.1.999 KčAktuální cena je: 1.999 Kč. včetně DPH -
[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha – StrongFirst SFB Bodyweight
26.999 Kč včetně DPH
![[SEMINÁŘ] Sobota 13. prosince 2025, Zlín – KB5 Intro: Kettlebell swing pro začátečníky](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/11/kb5-intro-kettlebell-swing-400x400.jpg)
![[SEMINÁŘ] Sobota 10. ledna 2026, Olomouc – Kettlebell Minimum: Milo](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/01/kettlebell-minimum-milo-eshop-400x400.jpg)
![[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2023/09/strongfirst-sfb-bodyweight-certifikace-praha-400x400.jpg)
