První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu.
Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si podložit chodidla složenými ručníky. K bezpečné kontrole pohybu použij nějakou oporu. Ruce používej pro minimální oporu – snažíš se poklesávat a zvedat za pomoci síly nohou, ne rukou. Cvič denně, zvol takovou náročnost, kterou zvládneš. Postupně se v průběhu času dopracuj až na zem.
Zúčastni se Flexible Steel certifikace v Praze, 16. července 2016!
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
[WEBINÁŘ] Neděle 9. října 2022 – PROGRAMMATA: Tréninkové plány a cvičební programy
1.399 Kč včetně DPH -
[SEMINÁŘ] 15. října 2022, Brno – KB5 Minimum BASIC: Cvičení s kettlebell pro začátečníky
1.999 Kč včetně DPH -
[CERTIFIKACE] Pátek 4.-neděle 6. listopadu 2022, Praha – SFG I Kettlebell: Instruktorská certifikace
34.099 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 19. listopadu 2022, Zlín – GGP: Cvičení s vlastní vahou pro začátečníky
1.599 Kč včetně DPH
