První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu.

Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si podložit chodidla složenými ručníky. K bezpečné kontrole pohybu použij nějakou oporu. Ruce používej pro minimální oporu – snažíš se poklesávat a zvedat za pomoci síly nohou, ne rukou. Cvič denně, zvol takovou náročnost, kterou zvládneš. Postupně se v průběhu času dopracuj až na zem.

Zúčastni se Flexible Steel certifikace v Praze, 16. července 2016!

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!

Flexible Steel Minimum: Gazela [Video]

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!

[SEMINÁŘ] Sobota 7. března 2026, Praha – Flex PRO: Z nuly až do provazu

[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha – StrongFirst SFB Bodyweight

Vložit komentář

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ

kb5cz