Vsadím se, že se tento cvik stane okamžitou hitovkou všech kanclů a home office, nemluvě o tom, že bych ho rozhodně zavedl povinně do škol.
Kafíčko fajn, silné ristretto si dám rád, ale proto, že mi káva voní a chutná – ne abych se “nakopnul”.
Red Bull nikdo nepije, omluvte tedy clickbait v titulku, ale aby čtenáři článek rozklikli, bylo tam dát třeba nějakou kontroverzní chemikálii, že.
Další možností nakopnutí je poprosit kámoše thajboxera, ale i to je nejen nepraktické, ale navíc i poněkud bolestivé… “Nakopávač”, který vám představím v dnešním článku, je však zadarmo, vždy a všude k dispozici.
Ale nejprve příběh.
Vyprávěnka o Sloních dřepech
V indických školách se jako jako trest pro zlobivé parch… děti s poruchami pozornosti! používá takový legrační trest – místo toho, aby šli na hambu, anebo dostali rákoskou (v buddhistické literatuře známé jako no-selfie stick), se musí chytnout za uši a udělat několik (desítek) dřepů. Vypadá to celkem pitoreskně, všichni se jim smějí…
…ale zjistilo se, že děti, které zlobí, usínají, chodí pozdě atp., a jsou často „trestány“, mají lepší studijní výsledky!
(Odbočka pro žáky KB5 Gymů: Všimli jste si, že ti, co chodí na lekce pravidělně pozdě, dostávají motivační úkoly, pekelně zesílí, že Karle?)
“Sloní dřepy”, jak jsem je nazval, se však v Indii nepoužívají jen jako trest, ale i jako modlitba k indickému božstvu Ganapati, které dle tradice pomáhá odstranit překážky a zahrne svého uctívače moudrostí a úspěchem. Hinduisti zřejmě vědí, že bohové pomáhají těm, kdo pomáhají sami sobě… Uctívači Ganapatiho v chrámech dělají 18, 108 až 1008 (!) opakování – dřepovací rituál se jmenuje Thoppukaranam – jméno “Sloní dřepy” je každopádně pravděpodobně k zapamatování jednodušší.
Sloní dřepy – tradice a moderní věda
Anekdotické výsledky se dostali až do rukou vědátorů – “Sloní dřepy” prošly sadou různých měření a testů v zatím asi půltuctu studií, na téma “Sloních dřepů” byla napsána i kratší kniha, ale značně esotero psychadelické čtení, proto na ní nebudu odkazovat. Dřepy jsem každopádně vyzkoušel, a byl jsem více než překvapen energizujícím efektem jak pro tělo, tak mysl.
S taháním za uši jsem se mj. setkal při svých studijních pobytech v Číně (odkud mj. postuji i tento článek), ale kombinaci tahání za uši + dřepy jsem nikde v Číně neviděl. Účastníci populárního semináře Neigong vědí, že je to jediný nečínský cvik, který v rámci tzv. “metod zdravé životosprávy” (Yang shen fa) na semináři vyučuji.
Dost povídání, pusťte se do cvičení – věřím, že vás solidně nakopne, a když ne, tak budou mít kolegové v práci anebo spolužáci srandu (a pár desítek dřepů denně rozhdoně neuškodí).
“Sloní dřep”: Lepší nakopávač než kafe nebo Red Bull | KB5
- Úkol: “Sloní dřepy”
- Počet opakování: 14 anebo 21
- Frekvence: 3x denně
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
Sleva!
[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
Original price was: 38.599 Kč.28.999 KčCurrent price is: 28.999 Kč. včetně DPH -
Sleva!
[CAMP] Čtvrtek 26. června až neděle 29. června 2025 – KB5 STRONGMAN Camp pro začátečníky i pokročilé
Original price was: 7.999 Kč.5.999 KčCurrent price is: 5.999 Kč. včetně DPH -
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18.199 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Barbell 201: Stand Strong – sobota 29. března 2025, Praha
Original price was: 2.499 Kč.1.999 KčCurrent price is: 1.999 Kč. včetně DPH