Co, jak a s čím cvičit? Jaký program, jaké cviky, kolik opakování? Jak zesílit, nabrat svaly nebo naopak shodit tuk? Jak začít, a jak ve zlepšování pohybu, síly a kondice pokračovat? Sledujte previdelně diskusní fórum KB5, věnovaného kettlebell, posilování s...
Jednoho rána se člověk probudí a zjistí, že je tlustý, bolavý, slabý a vůbec v mizerné kondici. Řekne si, že s tím něco musí začít dělat – zabrouzdá na „těch internetech“ a najde si cvičební program, nechá si poradit od „odborníků“ na některém...
Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge: test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Přinášíme vám video + výsledky z...
Věnuješ se silovému a kondičnímu tréninku, posiluješ? Chtěl bys vědět, jak jsi skutečně silný? Zda tvoje výkony spadají do kategorie návštěva, začátečník, středně pokročilý, pokročilý či elita? Udělej si náš KB5 test síly, spočítej si skóre, a zjisti, jak na tom jsi...
Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu – deadliftů, swingů, cleanů a snatchů, s velkou činkou i kettlebell. Vyzývám vás, abyste...
Pavel Macek vypráví o svých začátcích cvičení bojových umění, dobrodružné cestě do Ameriky, tréninku sebeobrany a MMA zápasníků, a samozřejmě o cvičení s kettlebell, velkou činkou a posilování s vlastní vahou. Pavla tentokrát vyzpovídala Lucie Žemberová z...
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím