velká činka Archivy - Strana 16 z 17

25 důvodů, proč vypadnout z fitka

od KB5.cz | Čvn 24, 2013 | posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

Po podzimu a zimě přišlo konečně léto. V dnech temna jste se doufáme ve fitkách a gymech vyřádili dostatečně – ostatně máme na to důkazní materiál. Děkujeme za zaslané videomateriály (z fitka Gym Carrey) – je zajímavé vidět, jak se dnes v tzv....

Legendární Gustav Frištenský – raritní videa z let 1914-1949

od KB5.cz | Čvn 3, 2013 | posilování s vlastní vahou, velká činka, videa

Gustava Frištenského, legendárního českého siláka a zápasníka, nemusíme našim čtenářům doufáme představovat. Přinášíme vám raritní sérii videí z r. 1914 až 1949, která ukazují Frištenského trénink: Jednoruční snatch s velkou činkou, clean & military press,...

Úchop jak železný svěrák! Program na trénink s grippery

od KB5.cz | Kvě 20, 2013 | cvičební programy, kettlebell, velká činka

Nejjednodušší způsob jak zesílit? Podle Pavla Tsatsoulina, šéfinstruktora prestižní organizace StrongFirst, jsou na to 2 cesty – posílit břicho a úchop. O důležitosti síly „jádra“ („zesilovače“) nikdo nepochybuje – posilování břicha...

Bent press: Nejzajímavější a nejvíce fascinující ze všech liftů

od KB5.cz | Bře 18, 2013 | kettlebell, velká činka

Bent press alias „Král všech liftů“ je bezkonkurenčně nejoblíbenějším liftem všech oldschool siláků a mistrů. V bent pressu se snoubí síla s flexibilitou a dovedností; narozdíl od čistého military pressu (kde je strop přeci jen dán vaší váhou), je možno se...

Jak zvětšit objem hrudníku: Alan Calvert a Pull-Over s velkou činkou

od KB5.cz | Bře 5, 2013 | velká činka

Mužný hrudník je snem mnoha gentlemen, především těch začínajících. Jak na objem hrudníku? Bezkonkurenčně nejpopulárnějším cvikem – a bez pochyby fungujícím – je bench press. Horizontální tlak patří rozhodně mezi důležité cviky, správné technice bench...