posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 22 z 38

Škola síly (1): Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL! [video]

od KB5.cz | Dub 14, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, Škola síly, velká činka, videa

Jednoho rána se člověk probudí a zjistí, že je tlustý, bolavý, slabý a vůbec v mizerné kondici. Řekne si, že s tím něco musí začít dělat – zabrouzdá na „těch internetech“ a najde si cvičební program, nechá si poradit od „odborníků“ na některém...

StrongFirst Tactical Strength Challenge, jaro 2015

od KB5.cz | Dub 11, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, videa

Mrtvý tah (max váha), taktický shyb (max počet opakování), kettlebell snatch (max počet opakování za 5 minut) – to je StrongFirst Tactical Strength Challenge: test absolutní síly, relativní síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Přinášíme vám video + výsledky z...

Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeň

od KB5.cz | Bře 31, 2015 | posilování s vlastní vahou, recenze

„Trénink vězně“ (Convict Conditioning) je pro všechny fanoušky cvičení s vlastní vahou konečně k dispozici v českém překladu! Originál vyšel v r. 2009, a vzbudil v komunitě silového tréninku nemalé pozdvižení. Tajemný Paul „Coach“ Wade...

Primal Blueprint: „V jednoduchosti je trasa“ [.pdf ke stažení]

od KB5.cz | Bře 18, 2015 | posilování s vlastní vahou, zdravá strava

Žijeme v době, kdy věda dosáhla takového pokroku, že co není vědou podloženo, jako by neexistovalo. Problém však nastává ve chvíli, kdy jsou vědecky podložená naprosto protikladná tvrzení. Co pak? Dokud jsem se bezmezně řídila „návodem“ svých rodičů, později učitelů a...

12 měsíců s KB5

od KB5.cz | Úno 19, 2015 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, zdravá strava

Před rokem jsem začal. Ne se sportem, ani s posilováním. Různým sportům a posilovaní se věnuji od svých dvaceti let. Před rokem jsem našel cestu která má správný směr. Po čtyřicítce moje sportovní výkonnost povážlivě naklesala, tělesná váha naopak nastoupala, a...

Plank inak a lepšie (Hardstyle!)

od KB5.cz | Úno 11, 2015 | posilování s vlastní vahou

Tak, máme mesiac planku (aspoň podľa Facebooku). Otestuje tvoju schopnosť udržať telo ako fošňu čo najdlhšie. Plank alebo doska je jedným zo základných cvičení na silu trupu, dokonca až tak základným, že mnoho pokročilých cvičencov ho veľmi rýchlo pošle do zabudnutia....