cvičební programy Archivy - Strana 11 z 16

Jedna kytlble vládne všem… program na 12 týdnů! [.pdf ke stažení zdarma]

od KB5.cz | Zář 7, 2018 | cvičební programy, kettlebell

Ash kytlble durbatulûk, ash kytlble gimbatul,ash kytlble thrakatulûk agh KB5-ishi krimpatul! Konec pohodlí, bafání z dýmky, flákání se na houbách a krafání o rodokmenech – hurá z pelouchu do gymu a do práce. Přinášíme program, který tě za 12 týdnů promění z...

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #3 – zahození

od KB5.cz | Srp 13, 2018 | cvičební programy, KB5, kettlebell, StrongFirst, videa

Zahození kettlebell z horní pozice snatche je pravděpodobně nejkritičtější fáze celého liftu, především přechod do správného úchopu. V dnešním tutorialu vám dáme pár fíglů, jak na to! Zachycení hook gripu z horí pozice (lockoutu) – jednoduše nechte...

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

od KB5.cz | Čvc 27, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

Zde je několik základních rad, jak trénovat v případě bolestí bederní páteře. Před tím, než se do čehokoliv pustíš, dej na vyjádření zkušeného lékařského profesionála a zjistěte zdroj bolesti. Ujistěte se, že to není nic vážného, jako rakovina, nádory,...

Nej cvičební náčiní, správná technika, top progrese, ověřený program, ALE…

od KB5.cz | Bře 6, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

…to nestačí. Cvičíš s kettlebell, vlastní vahou, velkou činkou, na kruzích, či pracuješ na gymnastických dovednostech? Fajn. Cvičíš podle programu, který napsal zkušený coach, a díky kterému měly výsledky tisíce a desetisíce žáků? Fajn. Nechodíš cvičit v...

Jak jednoduše zkombinovat cvičení s kettlebell a velkou činkou?

od KB5.cz | Úno 7, 2018 | cvičební programy, kettlebell, velká činka

“Dokončil jsem program s kettlebell a začal cvičit s velkou činkou. Mám kettlebell na nějaký čas uzávorkovat, anebo lze nějak chytře zkombinovat cvičení s velkou činkou a kettlebell?” Dotaz může samozřejmě znít i opačně – cvičenec dojede cyklus s velkou činkou,...

Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [PROGRAM]

od KB5.cz | Zář 20, 2017 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Je čas, abys přestal měnit svůj trénink jen tak pro nic za nic, vybral si jednoduchý a spolehlivý program, vydržel u něj, a konečně se zlepšil”, píše Pavel Tsatsouline v jednom ze starších vydání Hardstyle magazínu. Pavel pokračuje: Čím více součástek něco má, tím je...