cvičební programy Archivy - Strana 12 z 16

4 týdny k Flexible Steel: program + video

od KB5.cz | Pro 30, 2016 | cvičební programy, Flexible Steel, kettlebell, strečink, videa

Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...

Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]

od KB5.cz | Pro 19, 2016 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii? Možná ano, spíš ne. Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super! Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech – aniž by tě “kously” lokty anebo ramena? Jedním z našich...

Falejev: 80/20 program pro sílu a svaly

od KB5.cz | Zář 27, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka

„Jsem ektomorf, chtěl bych přibrat svaly a zesílit, poradíte mi? Mám cvičit full body nebo split? Kolikrát týdně mám procvičit kterou partii?” Kdybych za každý podobný dotaz, jako je ten výše, dostal korunu, jsem multimilionář. Ale vždy se...

2 TOP cviky pro sílu a pružnost: Flexible Steel Minimum [video]

od KB5.cz | Čvn 14, 2016 | cvičební programy, Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Chceš být silný a zatuhlý? Anebo pružný a slabý? My volíme být JAK silní, TAK pružní. Volíme být jako pružná ocel – Flexible Steel. KB5 vám přináší vynikající minimalistický program pro sílu a pružnost – 2 cviky, cca. 3x týdně, vynikající výsledky!...

Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denně

od KB5.cz | Dub 19, 2016 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Toto je jednoduchý každodenní plán obnovy, který ti pomůže obnovit tělo, stát se více odolnějším a žít svůj život se zdravím a silou. Je to jednoduchý plán, ale nepodceňuj prosím, jak účinný může být a jak ti může změnit život. Pro nejlepší výsledky cvič následující...

Jak zesílit? Minimalistický program s velkou činkou, zaručené výsledky – PTTP!

od KB5.cz | Úno 22, 2016 | cvičební programy, StrongFirst, velká činka

Lze cvičit “jen” dva cviky a výrazně, ale VÝRAZNĚ zesílit? “Jen” 2 série za trénink, navíc relativně lehké? Lze cvičit vícekrát týdně, a přesto se vyhnout přetrénování? Mít tak dostatek času a sil na další sporty a aktivity? Odpověď zní kettlebell get-up a...